1 NUESTRO NIVEL DE SATISFACCIÓN A EXAMEN

2 2.- ¿Qué entendemos por satisfacción ? Disposición interna Estado de ánimo positivo Confianza Alegría Serenidad Mirada positiva Gusto por la vida Sentido de la vida Nivel de madurez. Crecimiento humano y espiritual Seguridad de ánimo Vivir con coherencia el compromiso personal

3 FELICIDAD- SATISFACCIÓN Se construye con los propios medios y capacidades. medios y capacidades. Es equilibrio entre proyectos y realizaciones. proyectos y realizaciones. Armonizar el deseo y la realidad es la base del bienestar humano.

4 Ámbitos de satisfacción Existe capacidad para crear vínculos, relaciones abiertas y fluidas. Existe capacidad para crear vínculos, relaciones abiertas y fluidas. Personal Social En el trabajo Autoimagen. El yo ideal y el yo real son reconciliables. La propia verdad libera. Autoimagen. El yo ideal y el yo real son reconciliables. La propia verdad libera. El propio vivir y el quehacer generan vida. Lo que se realiza es significativo para la persona. El propio vivir y el quehacer generan vida. Lo que se realiza es significativo para la persona.

5 3. Los dos rostros del corazón de la persona humana. Vulnerable y Positivo Las heridas nos llevan siempre a la negatividad y nos juegan malas pasadas. Los síntomas de la herida son las reacciones desproporcionadas La positividad se trasluce en unas relaciones armónicas consigo mismo, con los demás, el entorno y Dios. El síntoma de la positividad es vivir en un proceso de crecimiento.

6  Somos vulnerables ante el amor, nos acompaña el miedo a no ser amados suficientemente.  Somos vulnerables ante la propia imagen que hemos registrado.  Esta vulnerabilidad genera miedos básicos que están en la raíz de la estructura psíquica. Llegó con tres heridas: la del amor, la de la muerte, la de la vida.

7 Ante los miedos reaccionamos de forma contraria, para que esa amenaza no se cumpla 1.Ser perfeccionista 2.Extremadamente servicial 3.Buscar el éxito 4.Mostrarse diferente 5.Seguir la norma 6.Buscar el placer 7.Desear el poder 8.Ser pacifista enajenado 1.Para evitar ser condenado 2.Para evitar no ser querido 3.Por el miedo al fracaso 4.Para no ser comparado 5.Por miedo al abandono 6.Temor al sufrimiento 7.Para no aparecer frágil 8.Miedo al conflicto

8 Estilos defensivos: Estilos defensivos: ● Perfeccionismo ● Narcisismo  El estilo defensivo define el modo habitual de enfrentar lo amenazante y doloroso. lo amenazante y doloroso. La educación que se recibe en la infancia es decisiva. La educación que se recibe en la infancia es decisiva. NARCISISMO: Es una etapa normal de la infancia. Un niño, durante el proceso de formación de su identidad, necesita sentirse admirado y reconocido por sus padres. Cuando esta necesidad de reconocimiento se ve frustrada, el niño desarrolla baja autoestima. PERFECCIONISMO: Son peligrosos los padres que educan a sus hijos en el perfeccionismo. El perfeccionismo suele ir unido a la indecisión y a la resistencia a delegar o confiar en los demás. Lleva a un estilo titubeante, rígido, demasiado exigente.

9 PERFECCIONISM O la eterna insatisfacción OBJETIVO La perfección ORIGEN Educación familiar INTERNALIZACIÓN AUTOPERCEPCIÓN CULPABILLIDADDepresión Distancia entre yo ideal y real Superyó rígido

10 ¿Cómo ayudarnos y ayudar a la persona perfeccionista? Admitir los propios fallos. Administrarnos dosis de realidad. Sustituir el termino “perfección” por el de “comprensión”.

11 Narcisismo Grandiosidad y fantasías Necesidad de aprobación Falta de empatía Desdeña a su pareja Envidia Arrogancia e intolerancia a las críticas Cree ser el mejor Necesidad de mostrar superioridad

12 Síntomas narcisistas de nuestro tiempo Vivir alternativamente entre la autocomplacencia y la autocomplacencia y el autodesprecio. el autodesprecio. Búsqueda compulsiva de admiración y gran admiración y gran susceptibilidad ante el menosprecio y la crítica Ocultar los sentimientos. Mostrarse solitarios e independientes, heridos e hirientes Desconocimiento personal y sobrevaloración de una falsa imagen

13 ¿Cómo ayudar al narcisista? Confiar en las Confiar en las posibilidades posibilidades Acercarse de forma comprensiva Reconocer éxitos éxitos Confrontar con la realidad Ayuda empática Fortalecer un yo débil requiere mucho amor y mucho tiempo.

14 Tanto los rasgos perfeccionistas como los narcisistas, originan:  Insatisfacción  Frustración  Vulnerabilidad  Dificultad en la relación con los demás.

15 DESCUBRIR Y POTENCIAR LAS FORTALEZAS Llamadas a la madurez La autoestima positiva Saber trabajar Construir el amor Conciencia solidaria Conducta ética

16 CAMINOS DE MADUREZ 1.Ser capaz, o por lo menos experimentar deseo, de construir amor, vida… experimentar deseo, de construir amor, vida… 2. No reaccionar desproporcionadamente ante los temores 3. Saber aceptar las limitaciones 4. Crecer en capacidad de dialogar, perdonar, perdonarte… 5. Aumentar el sentido del humor y la capacidad de sonreír.

17 6. Gustar de la soledad y sacar fruto de ella. ella. 7. Construir amistades verdaderas. 7. Construir amistades verdaderas. 8. Entender que la vida propia tiene que 8. Entender que la vida propia tiene que ver con la de los demás y sobre todo ver con la de los demás y sobre todo con los que más necesitados. con los que más necesitados. 9. Trabajar con deseo de creatividad 10. Liberarse de las falsas imágenes de Dios. 11. Crecer en ternura y suavidad en el modo de vivir. de vivir.

18 ¡Si esto está pasando en ti, es signo de que algo significativo se ha comenzado a modificar en tu vida! “El ser humano encuentra su identidad trascendiéndose a sí mismo” (V. Frankl) (V. Frankl)

19 Crisis Existenciales De la mitad de la vida (entre 40 y 50) Del declinar de la vida (jubilación)

20 Crisis existenciales Son efecto del desarrollo vital. Son efecto del desarrollo vital. Obligan a realizar un reajuste. un reajuste. Se espera llegar a Se espera llegar a una nueva una nueva interpretación de sí interpretación de sí mismo. mismo.

21 Crisis de la mitad de la vida CARACTERÍSTICAS:  Descontento con un estilo de vida que ha sido satisfactorio hasta ese momento  Aburrimiento: personas y situaciones que han formado parte de lo cotidiano se tornan insoportables  Necesidad de comenzar cosas nuevas  Cuestionamiento de decisiones tomadas con anterioridad, con las que se ha estado en absoluto de acuerdo  Confusión acerca de quién es uno y hacia donde va su vida

22 POSIBLES CAUSAS Puede aparecer de forma gradual por causas internas o Puede aparecer de forma gradual por causas internas o por algún suceso externo. por algún suceso externo. Por ejemplo: las deudas suelen ser un factor Por ejemplo: las deudas suelen ser un factor desencadenante de un estado de estrés y depresión. desencadenante de un estado de estrés y depresión. Un estilo de vida que quizás se ha centrado en el uso de tarjetas de crédito, prestamos bancarios, consumo y frente a un imprevisto (por ej. desempleo) el sistema se cae como un castillo de naipes. Otras causas frecuentes suelen ser: Otras causas frecuentes suelen ser: pérdidas familiares enfermedad, enfermedad, casamiento de los hijos, casamiento de los hijos, ausencia de ellos. ausencia de ellos.

23 ¿Qué cabe esperar de la crisis?  Contactar con aspectos inconscientes.  Un mayor conocimiento de sí.  Integrar luz y sombra.  Romper las defensas y encontrar el verdadero ser.  La verdad conduce a la libertad.

24 Objetivo central de la crisis Objetivo central de la crisis: La mitad de la vida exige confrontación exige confrontación y requiere transparencia radical. y requiere transparencia radical. Llegar a ser la persona que uno es, lo cual requiere aceptarse a sí mismo en toda su realidad, ahora mejor conocida.

25 Crisis del declinar de la vida Características:  Coincidiendo con la edad de jubilación se acentúa el declinar físico y mental.  En nuestra sociedad esta etapa se ha prolongado.  El interés se centra en mantener una buena calidad de vida.  Crear nuevos cauces que favorezcan la madurez y plenitud de esta etapa. Evitar riesgos:  De automarginación  De sentirse inútil  El cese brusco de toda actividad. Fomentar:  Empleo del tiempo  Creatividad para buscar la adecuada y posible actividad  Relaciones interpersonales  Acompañar en los momentos más difíciles y trascendentes.

26 El reconocimiento de la propia vulnerabilidad es camino hacia la plenitud. Todo un proceso que nos implica y nunca podemos dar por concluido. El reconocimiento de la propia vulnerabilidad es camino hacia la plenitud. Todo un proceso que nos implica y nunca podemos dar por concluido. A modo de conclusión: Satisfacción, equilibrio, madurez, plenitud... están íntimamente conectados con:  El amor que se hace tierno, compasivo y acogedor.  El trabajo y esfuerzo que nos plenifica y realiza.  El agradecimiento de quien se sabe amado en la propia limitación.

27 En la medida que podamos: ¡SEAMOS FELICES! y hagamos a otros felices.