1 Osiągaj Swoje Cele z Lekkością!Ochojski Szkolenia & Coaching Władysław Ochojski Ochojski Szkolenia & Coaching

2 Ochojski Szkolenia & CoachingKim jestem i co robię Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA Ochojski Szkolenia & Coaching

3 Ochojski Szkolenia & CoachingPlan szkolenia Czy cel, który sobie wybrałeś jest tym, czego rzeczywiście chcesz Jak zacząć działać od razu i krok po kroku realizować swój cel  Jakimi zasadami musisz kierować się podczas realizacji planu, by nie zostać przywalonym przez natłok informacji Ochojski Szkolenia & Coaching

4 Czego konkretnie chcesz?Zapisz swój cel! Pamiętaj o pozytywnym określeniu! Ochojski Szkolenia & Coaching

5 Ochojski Szkolenia & CoachingW jakim terminie? Ile dajesz sobie czasu? Jaki jest deadline? Ochojski Szkolenia & Coaching

6 Ty jesteś odpowiedzialny!Podjęcie i kontynuacja zależy tylko od CIEBIE! Musisz czuć, że masz kontrolę nad swoimi działaniami Ochojski Szkolenia & Coaching

7 Skąd będziesz wiedział, że to osiągnąłeś?Co będziesz widział, słyszał, czuł kiedy go osiągniesz? W jaki sposób to sprawdzisz? Z kim, w jakiej sytuacji, gdzie i kiedy? Ochojski Szkolenia & Coaching

8 Ochojski Szkolenia & CoachingCzy cel jest osiągalny? Ludzie, którymi się otaczasz Środki finansowe Wiedza Ochojski Szkolenia & Coaching

9 Ochojski Szkolenia & CoachingA co jeśli jest za DUŻY? Ochojski Szkolenia & Coaching

10 Ochojski Szkolenia & CoachingJak zjeść Słonia? Co Cię powstrzymuje? Podziel na mniejsze części Przekształć problemy w zadania Ochojski Szkolenia & Coaching

11 A co jeśli cel nie motywuje?Porzucić czy pracować? Nie chcem ale muszem… ale dlaczego muszem? Co Ci da to, że osiągniesz ten cel? Pytaj do znudzenia, aż dojdziesz do wystarczająco motywującego celu Ochojski Szkolenia & Coaching

12 Czy jest dla Ciebie atrakcyjny?Zgodność celu z Twoją wizją Zgodność z poczuciem misji Ochojski Szkolenia & Coaching

13 Ochojski Szkolenia & CoachingCo Ci to da? Rola pytań – motywacja i energia! Powiąż ze sobą swoje cele! „Jeśli osiągnę swój cel…to co mi to da?” Co dzięki temu osiągniesz – jakie wartości zrealizujesz? Ochojski Szkolenia & Coaching

14 Czy ten mój cel jest dobry dla… innych?Jakie są konsekwencje osiągnięcia Twojego celu? Z czego będziesz musiał zrezygnować a co zaakceptować w nowej sytuacji? Ochojski Szkolenia & Coaching

15 Ochojski Szkolenia & CoachingPytaj pytaj pytaj… Co może się stać, gdybym to osiągnął? Kogo innego może to dotyczyć? Czy jeśli mógłbym dostać to od razu, to przyjąłbym to? Na ile procent jesteś zmotywowany, aby osiągnąć ten cel? Ochojski Szkolenia & Coaching

16 Ochojski Szkolenia & CoachingUważaj na odczucia Tak…ale… Co jest przyczyną tych wątpliwości? Jak możesz zmienić swój cel, biorąc je pod uwagę? Ochojski Szkolenia & Coaching

17 Jak wygląda Twój cel teraz…?- Konkretny i pozytywny Osiągalny? Kiedy? Wrażenia zmysłowe – szczegółowy! Zależny od Ciebie? Atrakcyjny? Ochojski Szkolenia & Coaching

18 Ochojski Szkolenia & CoachingZacznij działać! Czy znasz podstawowe ograniczenia, które przeszkadzają Ci w osiągnięciu Twojego celu? Ty Cel Ograniczenia Ochojski Szkolenia & Coaching

19 Ochojski Szkolenia & CoachingCo jest Ci potrzebne? Wypisz ograniczenia, które Cię powstrzymują, przed osiągnięciem celu Zastanów się, co może je pokonać? Jakie zasoby są Ci potrzebne, żeby ograniczenia zniknęły? Ochojski Szkolenia & Coaching

20 Co jeszcze możesz zrobić?Generuj jak najwięcej pomysłów Spontaniczność Nie bój się porażki Wycisz krytyka wewnętrznego Działaj na skojarzeniach Ochojski Szkolenia & Coaching

21 Ochojski Szkolenia & CoachingNie daj się przywalić... „Na próżno robić więcej…jak można osiągnąć to samo, robiąc mniej” William Ockham Nie chodzi o bycie zajętym cały czas! Ustal priotytety Skuteczność a wydajność Co powiedział Pareto i Parkinson? Ochojski Szkolenia & Coaching

22 Ochojski Szkolenia & CoachingW jaki sposób działasz? Skuteczność – kiedy robisz rzeczy, które przybliżają Cię do celu Wydajność – kiedy wykonujesz dane zadanie (niekoniecznie ważne) w możliwie najbardziej ekonomiczny sposób Ochojski Szkolenia & Coaching

23 Ochojski Szkolenia & CoachingMoże to truizm ale… Robienie rzeczy nieważnej sprawia, że nie zrobisz czegoś ważnego Uwaga: Zadanie wymagające czasu wcale nie staje się ważne tylko z tego powodu To, co robisz jest nieskończenie ważniejsze od tego, jak to robisz! Ochojski Szkolenia & Coaching

24 20 % Twoich działań daje 80 % efektów…Które z 20 % źródeł powoduje 80 % Twoich bolączek? Które z 20 % źródeł przynosi Ci upragnione rezultaty i sprawia, że jesteś szczęśliwy? Ochojski Szkolenia & Coaching

25 Ochojski Szkolenia & CoachingMasz na to 3 godziny!! Zasada Parkinsona: zadanie zyskuje na ważności i stopniu skomplikowania proporcjonalnie do czasu potrzebnego na jego realizację Ogranicz liczbę zadań do najważniejszych, aby skrócić czas pracy (20/80) Skróć czas pracy, aby ograniczyć się wyłącznie do ważnych zadań Ochojski Szkolenia & Coaching

26 Ochojski Szkolenia & CoachingWięc co tu robić? Jakie są najważniejsze czynności, które wykonuję by wypełnić czas i czuć się tak, jakbym był produktywny? A gdybyś miał zawał serca i mógł pracować 2 godziny w tygodniu? A gdybyś miał drugi zawał serca i mógł pracować 2 godziny w tygodniu? Ochojski Szkolenia & Coaching

27 Ochojski Szkolenia & CoachingRozwiązania… Wychodź z inicjatywą… naucz się proponować, zamiast czekać aż inni coś wymyślą Zastosuj dietę niskoinformacyjną Ochojski Szkolenia & Coaching

28 Ochojski Szkolenia & CoachingBądź ignorantem! Sprawdzaj pocztę dwa razy dziennie Asertywność podczas pracy, czyli nie przeszkadzać! Unikaj spotkań Ochojski Szkolenia & Coaching

29 Spraw, by było jeszcze prościej…Zlecaj, ile tylko się da… Automatyzuj Obserwuj siebie - czas i pora Twojej pracy Ochojski Szkolenia & Coaching

30 Ochojski Szkolenia & CoachingI znowu pytania Zadanie: Za każdym razem, kiedy przerywasz lub zmieniasz zadanie zadaj sobie pytanie, czy wirtualny asystent mógł je wykonać? Jakie zadania na Twojej liście powodują największą frustrację i znudzenie? Ochojski Szkolenia & Coaching