1 Palenie papierosów szkodzi zdrowiuSebastian rogalski Palenie papierosów szkodzi zdrowiu

2 Przedwczesnych ZgonówSpis Treści Wpływ Palenia Papierosów Na Zdrowie Skutki Ekonomiczne I Społeczne Palenia Papierosów Wiodące Składniki Dymu Tytoniowego Dym Tytoniowy Palenie Bierne To Nieprawda,Że Kilka Papierosów Dziennie Szkodzi Palenie Papierosów Jest Przyczyną Przedwczesnych Zgonów To Nieprawda,Że Papierosy Mentolowe Są Zdrowsze,Niż Zwykłe Jak Rzucić Palenie? Warto Rzucić Palenie

3 Wiodące składniki dymu tytoniowegoNikotyna. Jest to alkaloid, który wywołuje biologiczne uzależnienie u osób mających z nim kontakt. Jej czas połowicznego rozpadu jest niewielki - w mózgu wynosi on ok. 5 minut. Nikotyna, po wchłonięciu do układu krążenia wywierają działanie na większość tkanek i organów człowieka. W ośrodkowy układzie nerwowym - powoduje biologiczne uzależnienie od nikotyny (jej bardzo wysokie stężenie blokuje przewodzenie impulsów w układzie nerwowym). W układzie krążenia wpływa na - przyspieszenie czynności pracy serca, wzrost ciśnienia tętniczego krwi i skurcz naczyń obwodowych. W układzie oddechowym obserwujemy zwiększenie głębokości i częstości oddechów (np. dawki śmiertelne nikotynę porażają ośrodek oddechowy w rdzeniu przedłużonym). W układzie pokarmowym - małe dawki nikotynę pobudzają perystaltykę jelit a wyższe opóźniają perystaltykę powodując zwolnienie opróżniania żołądka, co przedłuża uczucie sytości po jedzeniu. Substancje smołowate (rakotwórcze). tkankę Do najważniejszych należą chlorek winylu. estry kwasów tłuszczowych; metale ciężkie; nitrozaminy (np. N-nitrozonornikotyna); pierwiastki promieniotwórcze (np. kadm, polon); węglowodory aromatyczne (np. benzopiren); 

4 Wpływ palenia papierosów na zdrowiePapieros to nie tylko nikotyna. W dymie papierosowym i samym papierosie znajduje się mnóstwo trujących związków chemicznych, w tym substancji rakotwórczych. Papierosy zawierają między innymi substancje smoliste, tlenek węgla, amoniak, cyjanowodór, chlorek winylu, aceton, kadm czy fenol. Nałogowe palenie papierosów przyczynia się do rozwoju różnych chorób. Trzy podstawowe grupy zaburzeń związanych z nikotynizmem, to: choroby nowotworowe, niewydolność płuc i choroba wieńcowa serca. Lista schorzeń spowodowanych paleniem tytoniu jest jednak znacznie dłuższa.

5 Skutki ekonomiczne i społeczne palenia papierosówPodstawową konsekwencją palenia tytoniu jest narażanie niepalących na bierne palenie, co, jak udowodniono naukowo, bezpośrednio przekłada się na zwiększoną zachorowalność także osób niepalących na szereg chorób i dolegliwości. To zaś oznacza konieczność zapewnienia opieki medycznej coraz większej ilości osób. Leczenie i hospitalizacja to stres, niepokój oraz ogromne koszty – zarówno prywatne, jak i publiczne. W grę wchodzą także indywidualne konsekwencje finansowe – koszt kilkunastu złotych za paczkę dziennie lub kilka razy w tygodniu nie wydaje się być wysoki, natomiast w perspektywie choćby pięciu lat suma pieniędzy wydanych na papierosy może równać się już kilkunastu tysiącom złotych.

6 Dym tytoniowy W dymie z papierosów substancje znajdują się w dwóch frakcjach: gazowej oraz cząsteczkowej zawieszonej w wodzie tworzącej tzw. ciała smołowate. Niektóre z tych substancji mogą działać miejscowo np.w jamie ustnej czy drogach oddechowych, podczas gdy inne, bardziej niebezpieczne dla całego organizmu, po wchłonięciu do układu krążenia wywierają działanie na większość tkanek i organów człowieka. Z czego wynika tak degradujące działanie dymu z papierosów na cały organizm? Mianowicie podstawową przyczyną jest chęć zapewnienia organizmowi ludzkiemu „przyjemnych” doznań. Sam tytoń uprawiany na plantacjach i spalany w papierosie nie byłby takim magnesem dla palacza. Dlatego też do surowca jakim jest tytoń dodaje się wiele aromatów oraz konserwantów, oczywiście o utajnionym przez koncerny tytoniowe składzie chemicznym (np. specjalne sole powodują, że papieros nieustannie się tli, amoniak poprzez zmianę pH uaktywnia biologicznie nikotynę, cukier i lukrecja poprawiają smak, gliceryna zachowuje świeżość tytoniu). Tak przygotowany do sprzedaży papieros dostarcza do organizmu ponad 4 tysiące różnych pierwiastków i związków chemicznych o toksycznym działaniu.

7 Palenie bierne Bardzo często zdarza się, że dzieci, mimo że same nie palą, cierpią z powodu szkodliwego działania dymu tytoniowego. Bierne palenie również może mieć tragiczne skutki. Dzieci, jeśli rodzice palą w ich obecności papierosy, są bardziej narażone na infekcje układu oddechowego, astmę i obniżenie wydolności oddechowej. W przyszłości tak samo jak palacze mogą zachorować na choroby układu krążenia, czy nowotwory złośliwe. Okazuje się, że boczny strumień dymu tytoniowego jest nawet bardziej szkodliwy niż dym, który wdychają palacze. Z tego powodu bierne palenie dostarcza 35 razy więcej dwutlenku węgla i 4 razy więcej nikotyny. Ponadto dym papierosowy zawiera substancje alergizujące, przez które osoby z otoczenia palacza mogą cierpieć na podrażnienie gardła i błony śluzowej nosa, czy na łzawienie oczu. U dzieci kontakt z tymi substancjami może stać się przyczyną alergii. Ze względu na dobro dziecka rodzice powinni rzucić palenie. Jeśli nie potrafią zdobyć się na taki gest, powinni starać się nie palić w obecności dziecka.

8 Palenie papierosów jest przyczyną przedwczesnych zgonówPalacze są trzy razy bardziej narażeni na przedwczesny zgon niż osoby niepalące – takie są wyniki badań australijskich naukowców. Badania przeprowadzano na grupie 205 tysięcy osób w wieku od 45 lat wzwyż i trwało ono przez 4,5 roku. Żaden z badanych nigdy wcześniej nie chorował na nowotwór (poza rakiem skóry), choroby serca, udar oraz zakrzepicę. 8 procent badanych paliło papierosy, a 34 procent rzuciło palenie w przeszłości. Wyniki badań są alarmujące. Osoby uzależnione od palenia tytoniu mają średnio trzy razy większe ryzyko przedwczesnego zgonu niż osoby niepalące. Ponadto żyją o 10 lat krócej. Ilość zgonów nie jest zależna od płci. Jedne z wyników tego badania dają sporą nadzieję dla byłych palaczy, a także pokazują jak ważna jest zachęcanie do zaprzestania palenia. Okazało się, że ci, którzy zaprzestali palenia przed 45. rokiem życia, nie byli dużo bardziej narażeni na ryzyko wystąpienia śmiertelnej choroby niż osoby, które nigdy nie paliły. Ponadto ryzyko śmierci maleje wraz z czasem, jaki upłynął od rzucenia nałogu. Nie bez znaczenia jest ilość wypalanych dziennie papierosów. 10 dziennie oznacza dwa razy wyższe ryzyko śmierci, a przy całej paczce ryzyko wzrasta cztero-, a nawet pięciokrotnie. Warto pamiętać, że szacuje się, że w Polsce pali aż 27 procent obywateli. Są oni zagrożeni nie tylko pojawieniem się nowotworów (m.in. płuc, jamy ustnej, krtani), ale również chorób serca oraz udaru. Jednak nie tylko palacze są narażeni na poważne konsekwencje – problem ten dotyczy również osób palących biernie. Szacuje się, że aż 35 procent wszystkich zgonów z powodu raka ma związek z paleniem papierosów. Ponieważ w przypadku wykrycia choroby nowotworowej niezwykle ważne jest jak najszybsze podjęcie leczenia, niezwykle ważna rola lekarzy – w tym lekarzy dentystów – którzy mogą często szybciej niż pacjent zauważyć niepokojące zmiany, nawet podczas rutynowych badań.

9 To nieprawda, że papierosy mentolowe są zdrowsze niż zwykłeW papierosach mentolowych znajdują się te same substancje smoliste, rakotwórcze, co w papierosach niearomatyzowanych. Ponadto papierosy mentolowe szybciej uzależniają, bo substancje zapachowe i smakowe ułatwiają wchłanianie nikotyny. Wprawdzie nie ma na to twardych dowodów naukowych, ale łagodniejszy smak papierosów mentolowych sprawia, że więcej się ich wypala.

10 To nieprawda, że kilka papierosów dziennie nie szkodziWypalanie nawet tylko jednego papierosa dziennie może mieć bardzo przykre konsekwencje zdrowotne. Dotyczy to zwłaszcza osób, które mają genetyczne skłonności do zachorowania na raka płuca. Najlepszym przykładem może tu być bierne palenie – ludzie, którzy sami nigdy nie palili, ale przebywali w towarzystwie palaczy, też chorują na raka płuca. Wdychanie dymu tytoniowego jest szczególnie groźne dla dzieci. Najbardziej niszczy ich układ krążenia.

11 jak rzucić palenie? Najważniejsza jest motywacja: „ja chcę rzucić palenie!” Najlepiej już na wstępie uświadomić sobie, że nie jest to łatwa decyzja, ale przy odpowiednim zaangażowaniu jest możliwy sukces. Nie wolno zrażać się chwilowym niepowodzeniem (zapaleniem papierosa), nie wolno rezygnować i poddawać się. Należy wiedzieć, że większość palaczy skutecznie przestała palić dopiero po kilku próbach. Określenie, w jakich sytuacjach sięga się po papierosy pozwoli unikać ich. Gdy przychodzi ochota na papierosa dobre mogą okazać się ruch na świeżym powietrzu, ćwiczenia odprężające, sięganie po owoc lub warzywo, po gumę do żucia. Kolejnym krokiem na drodze do rzucenia palenia jest określenie powodów tej decyzji. Ważne jest umotywowanie rzucenia palenia (własne zdrowie i zdrowie rodziny, ekonomiczne koszty palenia – co można kupić za te pieniądze, czy palenie tytoniu nie sprawia przykrości bliskim osobom, nieprzyjemny zapach ubrań, widok pożółkłych palców). Można porozmawiać z rodziną, powiadomić bliskich o decyzji – ich pomoc może być ważna (wsparcie, nieczęstowanie papierosami). Sposobów na rzucenie palenia papierosów może być wiele jednak zawsze należy pamiętać o tym, że to uzależnienie działa na wspomnianych wcześniej trzech różnych płaszczyznach. W naszym Centrum Medycyny Holistycznej dajemy sobie sprawę z tego i zanim pacjent zostanie zakwalifikowany do serii terapii antynikotynowych przechodzi pełną procedurę wizyty lekarskiej celem zdiagnozowania problemu i aktualnego stanu zdrowia tak aby rzucenie palenia miało trwały i nieodwracalny charakter. Rzucenie palenia to pierwszy punkt w wyeliminowaniu  nałogu z pacjenta.

12 Warto rzucić palenie Po rzuceniu palenia to poprawa kondycji fizycznej, brak kaszlu porannego, rzadziej zdarzają się infekcje dróg oddechowych. Odsuwa się od siebie widmo wielu chorób, które są następstwem palenia tytoniu. Nie ma „bezpiecznej” liczby wypalanych papierosów. Nie wolno pocieszać się tym, że pali się mniej niż kiedyś. Palenie nawet 5 papierosów dziennie wiąże się ze wzrostem ryzyka wystąpienia powikłań nadciśnienia tętniczego, wzrostem obciążenia serca pracą. Ze względu na trzy różnorodne płaszczyzny uzależnienia w rzucaniu palenia najważniejsza jest motywacja; chęć rzucenia palenia. Trzeba zdawać sobie sprawę z konsekwencji palenia. Nie należy zrażać się, jeżeli nie uda się rzucić palenia za pierwszym razem. Liczy się efekt ostateczny. Większość byłych palaczy rzuciło palenie dopiero za którąś próbą. Trzeba wyciągnąć wnioski z nieudanych prób.

13 ŹRÓDŁA: portal.abczdrowie.pl,parenting.pl,www.niko-lek.pl

14 KONIEC