1 Preparación de un partido Jagoba Riveiro Zafra 3ª División

2 ¿Qué voy a exponer? Toda la información contenida en esta presentación, es la proporcionada en la ponencia de Asturias por Antonio Rubinos (adjunto a la Presidencia CTA) llevando el cargo del Programa de Talentos y Mentores. Árbitro desde 2002 – 2011 Internacional desde 2007-2011

3 ¿Qué debo cambiar? Evaluación y nuevos objetivos Puedo ser mejor Quiero ser mejor Plan de actuación

4 El plan de actuación Preparación técnica Preparación física Preparación táctica Preparación psicológica Aspectos prácticos

5 Preparación técnica Reglas de Juego: a)Reglas b)Interpretaciones Reglamentos de la competición Circulares nacionales e internacionales Acuerdos arbitrales Estudio del material del arbitraje

6 Preparación técnica No confiarnos de nuestros conocimientos (se quedan obsoletos con el tiempo) Repasar las Reglas de Juego periódicamente, p.e. el día de antes del partido. Repasar situaciones extrañas de los reglamentos de la competición.

7 Preparación técnica Videos (FIFA, UEFA, CTA, etc.) Webs, blogs. (Hay muchas webs interesantes para aprender sobre el arbitraje). Algunas que me sirven en mi caso a ello son : www.cetara.es www.faf.es www.arbitrosandaluces.es www.enaf-cta.com www.arbitro10.com www.uefa.com

8 Preparación técnica TV (Liga, Copa, Champions, Liga Europa, Ligas Extranjeras, Mundiales, Eurocopas, etc. ¿Hay algún día sin partido en la TV? ¿Cómo se puede entrenar un partido? a)Arbitrando partidos adquieres experiencia. b)Participando en entrenamientos con jugadores. c)Empleando simulaciones.

9 Preparación física Un árbitro de futbol recorre por partido una media de 10200 ± 600 metros, de ellos: a)Baja intensidad: 41 % b)Media intensidad: 24 % c)Alta intensidad: 35 % En sprint: 20 % Media de pulsaciones: 161 ± 9 pulsaciones

10 Preparación física Analizador de frecuencia cardíaca durante un partido con miCoach

11 Preparación física La preparación física debe ser dirigida por un profesional. No se trata de entrenar más sino de entrenar mejor. Tiene que ser adaptada a las características del árbitro. El objetivo final es situarse en cada jugada del partido en el lugar adecuado y tener la mente clara para tomar la mejor decisión.

12 Preparación física  Entrenamiento invisible: – Alimentación e hidratación. – Descanso. – Control médico. – Prevención de lesiones. – Hábitos y estilos de vida.

13 Preparación táctica Tipo de competición. Importancia del partido: i.Rivalidad y partidos previos. ii.Resultado previo, diferencia de goles. Conocimiento de los equipos: i.Sistemas de juego. ii.Características de los jugadores. iii.Jugadas preparadas.

14 Preparación táctica Los factores externos a tener en cuenta son : 1.Tipo de terreno de juego y estadio. 2.Condiciones meteorológicas. 3.Hora del partido. 4.Personas ajenas al juego. Oficiales. Recogepelotas. Seguridad, periodistas, Cruz Roja, etc. Público.

15 Preparación táctica Lectura del partido:  Saber leer los momentos críticos: Actuar rápido en conductas graves.  Identificar a los jugadores conflictivos.  Identificar situaciones antideportivas: Lesiones fingidas. Pérdidas de tiempo. Protestas. Tener una solución para cada una de ellas, las conocidas y las que nos puedan surgir.

16 Preparación táctica TRABAJO EN EQUIPO Delegar responsabilidades. Ser tolerantes con los errores. Respetar la libertad del otro.

17 Preparación táctica Charla prepartido: a)Distribución de áreas del campo. b)Distribución de tareas. c)Decisiones a tomar en cada situación. d)Contacto visual. e)Protocolo de actuación (concretar gestos, etc.). A continuación muestro un ejemplo de distribución de tareas real de partidos de 3ª.

18 Preparación táctica

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22 Protocolo de comunicación: a)Comunicación sin intercomunicadores: – Gol dudoso: bandera arriba, contacto visual con el árbitro y correr unos 20-25 metros hacia el centro. – Penalti: Contacto visual y si se pide ayuda levantar la bandera. – Falta aproximada a la línea del área penal pero fuera de ella: quedarse a la altura de la línea frontal del área. b)Comunicación con intercomunicadores: Gol – Gol – Gol frente a Nada – Nada – Nada. Penalti – Penalti, Fuera – Fuera, Nada – Nada. Ayuda - Ayuda

23 Preparación psicológica Habilidades requeridas a un árbitro: Habilidades perceptivas: atención y concentración. a)Pérdida de la concentración. b)Entrenamiento de la concentración. Autocontrol: confianza y control emocional. Comunicación: Verbal y no verbal; eficacia comunicativa. Planificación.

24 Preparación psicológica Causas de la pérdida de la concentración: 1.Aburrimiento. 2.Enfado. 3.Precipitación. 4.Factores internos. a)Pensamientos disociativos. b)Pensamientos excesivamente analíticos. c)Pensamientos débiles.

25 Preparación psicológica Entrenamiento de la concentración:  Autoconocimiento. ¿Cuál es mi estilo de concentración? ¿Qué tipo de concentración necesito en mi deporte? Cuales son los distractores.

26 Preparación psicológica Confianza “He podido fallar más de 9000 lanzamientos en mi carrera” “He perdido muchos partidos” “He fallado muchas veces el tiro que decidía la victoria para mi equipo” “He fallado vez, tras vez, tras vez…” “Y ES POR ESO POR LO QUE HE TRIUNFADO”

27 Preparación psicológica Confianza: “Todos tenemos dos personalidades distintas: un crítico y un campeón. Ignorar al crítico y escuchar al campeón es esencial para vivir” “Aprender de tus limitaciones es tan importante como creer que puedes hacer cualquier cosa”

28 Preparación psicológica

29 El cerebro cree en aquello que se le dice, y lo que se le dice lo crea. Cerebro Autoinstrucciones Repetición

30 Preparación psicológica

31 ¿De qué partido arbitrado por mí guardo mejor recuerdo? Anota datos : partido, fecha, condiciones del partido, estado anímico previo, estado físico, sentimientos y pensamientos. Archiva en tu memoria este recuerdo y fíjalo como componente de éxito y estímulo. Utilízalo de anclaje antes de un partido, procurando que siempre sea en el mismo momento.

32 Preparación psicológica Comunicación y asertividad: Contacto ocular. Postura. Distancia física. Expresividad de la cara. Habla fluida. Volumen de voz. Uso de las manos

33 Preparación psicológica Soluciona el conflicto Luego Anota

34 Aspectos prácticos Viaje: a)Alternativas. b)Ir con tiempo al partido. c)Viajar cómodo. d)Situaciones imprevistas: 1)No hay ningún equipo en la localidad. 2)Si el partido no es a la hora prevista. 3)Si te surge cualquier avería con el coche. 4)Si algún árbitro no aparece. 5)Si hay dos árbitros para un mismo partido.

35 Aspectos prácticos Bolsa de viaje: a)Que lleves todas las indumentarias. b)Toalla, gel, chanclas. c)Más de una acta para el partido. d)Camisetas de entrenamiento. e)Banderines. Documentación. Dinero, tarjetas de crédito. Alimentación. Hidratación.

36 Aspectos prácticos Clima: a)Estimar la climatología prevista para la hora y día del partido en la localidad del partido. b)Llevarse más ropa para poder cambiarte en el descanso y salir con ropa seca. c)Llevar más de una tarjeta de apuntar si llueve por si se rompe la primera. d)Portar de botas especiales para el terreno de juego donde se va a jugar: césped natural, artificial, etc. Botiquín.

37 Aspectos prácticos Representamos al CTA, RFEF y en especial a nuestro Comité Andaluz. Tengamos una conducta ejemplar en todo momento. Proyectar vuestra mejor imagen. Presentaros con una vestimenta adecuada. Ser puntuales. Tener respeto a las costumbres.

38 Personal Vídeo Equipo arbitral Informador Análisis

39 Análisis personal Se honesto contigo mismo. No busques excusas: autoengaño. Fíjate en los aspectos negativos para mejorarlos. Refuerza los aspectos positivos. Escribe las vivencias de cada partido, serán muy útiles en un futuro próximo.

40 Análisis equipo arbitral Sed francos: decíos la verdad. Analizad las situaciones comprometidas. Analizad la comunicación del equipo. ¿ Se ha conseguido el protocolo acordado? Fijad los puntos de mejora para el siguiente partido.

41 Análisis informador Se humilde: escucha con atención. Mentalidad abierta. No desaproveches su experiencia. Busca aquello que se repite en los informes. Toma lo que te dice y utilízalo en tu modo de arbitrar.

42 Análisis vídeos Examinar las jugadas conflictivas: a)Ver los aciertos y potenciarlos. b)Ver los errores y solucionarlos. Colocación. Estado anímico y físico. Comunicación con el equipo. Lenguaje corporal: ¿Cómo comunico? Estilo de carrera. Colocación en general.

43 Conclusiones Con todos los aspectos de análisis debemos recoger todo lo que es importante para nosotros (nuestras mejoras en el terreno de juego) y adaptarlas a nuestro modelo de arbitrar lo antes posible. Siempre que observemos a cualquier árbitro, tenemos que quedarnos con todas las cosas buenas que observemos en él, técnicas, físicas, psicológicas, etc y adaptarlas a nuestro arbitraje.

44 TÚ ERES EL FUTURO Ellos ya estuvieron donde estás tú ahora, ahora son el presente pero no son el futuro.

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46 Edad ascenso de árbitros a primera

47 Edad ascenso de internacionales

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