1 Prevenció i salvament en muntanya IIILesions habituals i farmaciola

2 Lesions i trastorns més habitualsEn les activitats de muntanya hi ha una sèrie de lesions que per les seues característiques son pròpies d’aquest tipus d’activitats Coneixen aquestes lesions, podem confeccionar una farmaciola més efectiva

3 Ampolles Es produeixen per un ajustament defectuòs del peu en el calçer, produint una fricció del calcetí sobre la pell i una acumulació de liquid entre les capes d’aquesta última; s’acompanya de dolor i rojura de la pell

4 Prevenció Utilitzar calçer i mitjons adequatsCol·locar tires adhesives sobre les zones propenses al fregament

6 Ungles negres Ocurreix per l’ús de calçer curt i ajustat, ungles mal tallades, colps, etc. Produint les lesions sobre tot en les baixades Es tracta d’una lesió de la carn que hi ha baix de l’ungla, creant-se una hemorràgia que no pot eixir, produint una gran pressió molt dolorosa

7 Tractament Netejar l’ungla amb un desinfectantPerforar l’ungla amb una agulla estèril o un clip calent Eixirà la sang provocant alivi

8 Fascitis plantar És la inflamació de la fascia plantar del peu per davant del taló Podem prevenir-la utilitzan plantilles amortiguadores i evitan el pes excesiu

9 Tractament Consisteix en fer repòs, aplicar gel, utilitzar plantilles i tratament mèdic/fisioteràpia

10 Enrampades musculars En el senderista es produeixen principalment en els músculs de les cames La causa sol ser la deshidratació, una dieta pobre en sals, exercici muscular fort i manca d’escalfament

11 Tractament Descans Hidratació amb un poc de sal Estiraments pasiusAplicar gel en la fase dolorosa

12 Cremades solars Produides per l’acció directa del sol sobre la pell no protegida Són més freqüents en alta muntanya, zones nevades, en l’arena i el mar per reflectir els llamps solars

13 Tractament Protecció amb filtres solars i cremesUlleres de sol amb protecció UV

14 Oftàlmia de les neus Irritació ocular deguda a l’excés de radiació ultravioleta Sól produir ulls rojos, llagrimeg i sensació d’arena, en casos greus pot provocar lessions en córnea i retina.

15 Tractament Utilitzar ulleres de sol i gorra amb viseraAplicar compreses fredes, gotes anestèsiques, colirio i tapar els ulls

16 Colp de calor Situació greu amb augment de la temperatura central del cos Mal de cap, marejos, cefalea, pell seca, roja i calent, sed, taquicàrdia, enrampades musculars i en casos extrems pèrdua de consciència

17 Tractament Col·locar-lo a l’ombra Hidratar-loAplicar-li massatge amb gel Si és greu traslladar-lo al centre hospitalari

18 Congelacions Lessió produïda pel fredLessions en les cél·lules i els teixits Les localitzacions més afectades, són en les orelles, nas, peus i dits de les mans Trobem congelacions de 1r, 2n, i 3r grau

20 Farmaciola A la muntanya l’atenció mèdica sol demorar-se hores i fins i tot dies Qualsevol practicant d’esports de muntanya déu tenir uns mínims coneixements sanitaris i dispondre d’un botiquí de primers auxilis

21 Aquest ha de ser lleuger, xicotet, hermètic i resistent amb contingut funcional i fàcil d’utilitzarEl seu tamany sol ser de 4 x 8 x 12 cm i anirà marcat amb una creu Roja

22

23 Bibliografia i pàgines webGuia practica de primeros auxilios en montaña, Fernando Desportes, Ed. Barrabes Feec Fedme Desnivel