1 Prezentacja przygotowana przez uczniów klasy VI c Marzec 2016

2 - Tak. A dlaczego? Zdrowe odżywianie wpływa na właściwy rozwój psychofizyczny każdego człowieka, a w szczególności na prawidłowe: - działanie całego organizmu człowieka, w tym: - funkcjonowanie mózgu (procesy myślowe, nauka, sterowanie ciałem); - układu nerwowego ( czucie, widzenie, słyszenie); - układu trawienno wydalniczego ( jedzenie i wydalanie); - układu szkieletowo-mięśniowego (kości, mięśnie)

3  Różne.  Dlaczego?  Ponieważ jemy wysokokaloryczne jedzenie, bez jakichkolwiek właściwości odżywczych, które wpływa na otyłość, alergie, problemy ze stawami, nadpobudliwość, nadciśnienie, wysoki cholesterol i brak logicznego myślenia.  Do niezdrowego jedzenia zaliczają się: - chipsy; - słodycze ( batony, cukierki, ciasta, ciastka, cukier itp.) - napoje słodzone i gazowane ( coca cola, fanta itp.) - tłuszcze wysoko nasycone ( margaryny, smalec, podroby, wieprzowina, olej palmowy itp.) - pieczywo białe; - produkty wysoko przetworzone; Pamiętajcie: TYCH PRODUKTÓW UNIKAMY, JEMY OKZAJONALNIE, JAK JUŻ RAZ NA MIESIĄC.

4 Powinniśmy jeść produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały oraz tłuszcze nienasycone, do których należą: - pieczywo pełnoziarniste; - płatki owsiane, musli, kasze, ryż ; - warzywa i owoce; - ryby i owoce morza; - nabiał ( mleko, sery, twarogi, jogurty naturalne jajka, - mięsa białe ( kurczak, indyk) - dziczyzna i wołowina ( raz w tygodniu) - naturalne herbaty, soki i wody mineralne; - orzechy i ziarna (słonecznik, dynia, sezam ) - produkty nisko przetworzone ; PAMIĘTAJCIE TE PRODUKTY ZAPEWNIĄ WAM ZDROWIE

5  Tak.  Dlaczego?

6  ponieważ; - woda jest naturalna; - woda buduje; - woda poprawia trawienie; - woda odchudza; - woda oczyszcza; - woda poprawia wytrzymałość fizyczną; - woda reguluje temperaturę naszego ciała; - woda chroni; - woda doskonale gasi pragnienie; - nawet niewielkie odwodnienie ma konsekwencje dla zdrowia;

7

8  Gdy jemy niezdrowo jesteśmy ociężali, otyli zmęczeni, nie mamy na nic ochoty, w tym też na naukę, chorujemy, brakuje nam odporności, powoli niszczymy nasz organizm skracając sobie życie.  Jedząc zdrowo zapewniamy sobie właściwe odżywianie naszego organizmu, prawidłową sylwetkę ciała, energię do nauki i działania, zdrowe i długie życie oraz dobre samopoczucie.

9