1 Profesora: María Isabel Tornquist H. 2° semestre de 2008Psicología General Profesora: María Isabel Tornquist H. 2° semestre de 2008
2 El universo como experienciaUnidad 3 El universo como experiencia
3 Los estudiantes que participaron son:La presentación que se expone a continuación utiliza como base los power point utilizados por los alumnos del curso en sus exposiciones, los cuales fueron revisados y completados por la docente a cargo de la asignatura Los estudiantes que participaron son: Javiera Acevedo Diego Flores Simón González Miguel Jiménez Carla Muñoz Ariel Niño Marco Antonio Pereira Tomás Rojas Nicole San Martín Eduardo Sepúlveda
4 Unidad 3 (segunda parte -a-)Dormir y soñar
5 Objetivos Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los ritmos biológicos de la edad madura en el funcionamiento diario y en la actividad de dormir y soñar Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar por qué dormimos y por qué debemos dormir Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar qué es el sueño y por qué soñamos
6 Los ritmos biológicos Ritmos biológicos: fluctuaciones fisiológicas periódicas La vida tiene sus tiempos rítmicos Durante diferentes períodos nuestro cuerpo fluctúa y con él nuestra mente Los ritmos biológicos están controlados por “relojes biológicos” internos
7 Los ritmos biológicos Ciclos anuales: se refieren a los ciclos estacionales de cada año. En éstos los seres humanos pueden experimentar variaciones estacionales en el apetito, la duración del sueño y los estados de ánimo Ciclos de veintiocho días: se refieren al ciclo menstrual femenino, que suele durar 28 días Ciclos de veinticuatro horas: los seres humanos experimentan ciclos de 24 horas de estados de alerta, temperatura corporal y secreción de la hormona del crecimiento que son variables y que pueden descender Ciclos de noventa minutos: etapas que se atraviesan a medida que se duerme
8 El ritmo del sueño Ritmo circadiano: reloj biológico; son los ritmos corporales regulares (por ejemplo, de la temperatura y la vigilia) que se producen en un ciclo de 24 horas. Circadiano, del latín circa, “cerca”, y dies, “día” Las fluctuaciones de temperatura del cuerpo se producen a lo largo del día y la noche Algunas investigaciones recientes demuestran que el pensamiento es más agudo y la memoria más precisa en la cúspide del ciclo circadiano (máximo de energía)
9 Analogía de las “alondras” y las “lechuzas”Algunos de nosotros somos “alondras” tempraneras y otros “lechuzas” energizadas de noche Con el paso de los años, tendemos a cambiar y no somos ni alondras ni lechuzas Los vuelos transcontinentales irrumpen nuestro ritmo circadiano y experimentamos el jet lag (desajuste horario) La luz brillante del día ayuda al despertar y a nuestro ánimo ( protege contra la depresión); la de la noche ayuda a demorar el sueño
10 Las etapas del sueño Sueño (de dormir): pérdida de la conciencia reversible, periódica y natural, diferente del estado inconsciente que resulta del coma, de la anestesia general o de la hibernación Durante el sueño también seguimos un ritmo biológico Etapas del sueño: el ciclo del sueño está compuesto por 5 etapas distintas, cada una de las cuales dura aproximadamente entre 90 a 100 minutos
11 Las etapas del sueño Etapa 1: nuestro ritmo respiratorio se va haciendo más lento. Dura hasta 5 minutos. En esta etapa pueden experimentarse imágenes fantásticas que pueden parecer alucinaciones Alucinaciones: experiencias sensoriales falsas, como cuando se ve algo en ausencia de un estímulo externo
12 Las etapas del sueño Etapa 2: dura alrededor de 20 minutos. Esta etapa se caracteriza por la aparición periódica de husos de sueño, es decir, explosiones de actividad rápida y rítmica de las ondas cerebrales Etapa 3: dura pocos minutos. Etapa de transición. Ya en la etapa 3, y de manera creciente en la etapa 4, el cerebro emite ondas delta que son amplias y lentas. Estas etapas se denominan, en conjunto, sueño de onda lenta
13 Las etapas del sueño Etapa 4: dura alrededor de 30 minutos. Durante esta etapa el despertar resulta muy difícil. En esta etapa se da el sonambulismo Alrededor de una hora después de haberse dormido sucede algo extraño. En lugar de continuar en un sueño profundo, salimos de éste para volver al sueño inicial. Al volver a través de las etapas 2 y 3 ( en las que pasamos alrededor de la mitad de la noche), entramos en una etapa más misteriosa: el sueño REM
14 Las etapas del sueño Sueño REM: sueño con movimientos rápidos de los ojos, un estado recurrente del sueño en el cual suelen ocurrir los sueños vívidos. También se denomina sueño paradójico, porque los músculos están relajados (excepto para algunas contracciones musculares menores), pero otros sistemas del cuerpo permanecen activos. Dura alrededor de 10 minutos y es muy difícil despertar cuando se está en esta etapa
15 Las etapas del sueño Ondas alfa: ondas cerebrales relativamente lentas propias del estado consciente y relajado Ondas delta: ondas cerebrales largas y lentas asociadas con el sueño profundo
16 ¿Por qué dormimos? Necesitamos dormirLa necesidad de dormir no es igual para todas las personas y parece tener una influencia genética Si dormimos lo que necesitamos, nos despertamos más frescos, tenemos mejor humor y desempeñamos con más eficiencia y precisión el trabajo Privados del sueño nos sentimos mal
17 ¿Por qué dormimos? Los efectos de la privación de sueñoNo sólo somnolencia, sino un malestar general Socava la sensación de bienestar y energía Riesgo de sufrir accidentes, dificultades para estudiar, disminución del rendimiento, tendencia a cometer errores, irritabilidad y fatiga
18 ¿Por qué dormimos? Efectos sutiles de la privación de sueñoSupresión del sistema inmune que nos protege de las enfermedades El déficit del sueño crónico altera el funcionamiento metabólico y hormonal, de formas que simulan el envejecimiento y llevan a la obesidad, la hipertensión y al deterioro de la memoria Irritabilidad; lentificación del rendimiento; dificultades en la creatividad, la concentración y la comunicación
19 ¿Por qué dormimos? Las funciones del sueño El sueño protegeDormimos adaptándonos a nuestro ecosistema Nos ayuda a recuperarnos Contribuye a regenerar los tejidos, sobretodo del cerebro Desempeña un papel importante en el proceso de crecimiento La hipófisis libera hormona del crecimiento en la etapa del sueño profundo
20 Los trastornos del sueñoInsomnio: problemas persistentes para conciliar o sostener el sueño Narcolepsia: trastorno del sueño que se caracteriza por crisis de sueño periódicas y abrumadoras, a menudo en momentos inoportunos. Las personas que lo padecen, en casos graves, pueden entrar directamente en el sueño REM
21 Los trastornos del sueñoApnea del sueño: trastorno del sueño caracterizado por interrupciones temporales de la respiración durante el sueño y despertares momentáneos para respirar Terrores nocturnos: trastorno del sueño caracterizado por una gran excitación y sensación de terror; a diferencia de las pesadillas, los terrores nocturnos ocurren durante la etapa 4 del sueño, a las 2 o 3 horas de haberse dormido y rara vez se recuerdan
22 Los trastornos del sueñoConsejos naturales para evitar el insomnio: Relajarse antes de ir a la cama, utilizando luz tenue Evitar el consumo de cafeína después del atardecer y también las comidas pesadas antes de acostarse. Un vaso de leche lo puede ayudar a conciliar el sueño Dormir según un horario estable, es decir, levantarse a la misma hora aún cuando nos hayamos acostado tarde; evitar siestas Practicar deportes, ojalá en la tarde antes del anochecer Considere que la perdida temporaria del sueño no es un problema grave, evite preocuparse por esto
23 Los sueños Sueño (de soñar): secuencia de imágenes, emociones y pensamientos que pasan a través de la mente dormida de una persona. Los sueños son notables por sus imágenes alucinatorias, discontinuidades e incongruencias, y por la aceptación engañosa del contenido y las dificultades posteriores para recordarlas
24 Los sueños ¿Qué soñamos?Lo habitual es que soñemos con cuestiones de la vida diaria En todo el mundo, las personas de todas las edades muestran una marcada diferencia de género en el contenido de los sueños Para recordar un sueño hay que levantarse y mantenerse despierto por un rato
25 Los sueños ¿Por qué soñamos? Dormimos para recordarLos sueños pueden ayudar a examinar, clasificar y fijar en la memoria las experiencias del día El sueño REM favorece la memoria Los sueños pueden servir también para una función fisiológica Tal vez los sueños, o la actividad cerebral asociada al sueño REM, aporta cierta estimulación periódica al cerebro que duerme (desarrollando y preservando, así, las vías neuronales del cerebro)
26 Los sueños ¿Por qué soñamos?Otras teorías fisiológicas afirman que los sueños surgen de la actividad neural que procede del tronco encefálico La teoría de la síntesis-activación afirma que los sueños surgen del esfuerzo pertinaz de la mente por dar sentido a los estallidos visuales inconexos, a los cuales el sistema límbico les imprime un tono emocional. Los sueños son la interpretación mental de la actividad cerebral. Otros investigadores prefieren ver a los sueños como parte de la maduración cerebral y del desarrollo cognitivo
27 Los sueños ¿Por qué soñamos?Hay acuerdo con relación a que todos necesitamos el sueño REM. Si nos privan de él en forma repetida, retornamos cada vez más rápidamente a la etapa REM cuando volvemos a conciliar el sueño, produciéndose el fenómeno llamado rebote REM Rebote REM: tendencia del sueño REM a aumentar después de su privación (creado por interrupciones de esa fase del sueño)
28 Bibliografía Myers, D. G. (2005). Psicología. Buenos Aires: Ed. Médica Panamericana S.A. Capítulo 7: Los estados de la conciencia (páginas 269 a 285)
29 Los estudiantes que participaron son:La presentación que se expone a continuación utiliza como base los power point utilizados por los alumnos del curso en sus exposiciones, los cuales fueron revisados y completados por la docente a cargo de la asignatura Los estudiantes que participaron son: Joyce Cofré Camila Domínguez Juan Echeverría Andrea González Rodolfo Gutiérrez Silvia Huenchufil Pamela Jorquera Constanza Palma Francisco Reyes Claudio Sáez
30 Unidad 3 (segunda parte -b-)Las drogas y la conciencia
31 Objetivos Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir y definir el concepto de droga Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los conceptos de dependencia y adicción Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los distintos tipos de drogas Al finalizar la unidad los estudiantes podrán reconocer, describir, definir y discriminar los distintos factores que influyen en el consumo de drogas
32 ¿Qué tipo de drogas influyen en la conciencia?Drogas psicoactivas: son sustancias químicas que modifican la percepción y los estados de ánimo
33 La dependencia y la adicciónTolerancia: efecto cada vez menor de una droga con el consumo regular de la misma dosis, que le exige al consumidor tomar dosis cada vez mayores para experimentar el mismo efecto Abstinencia: malestar y sufrimiento que sigue a la interrupción del consumo de una droga adictiva Dependencia física: necesidad fisiológica de una droga, marcadas por síntomas desagradables de abstinencia cuando se interrumpe su consumo Dependencia psicológica: necesidad psicológica de una droga, como por ejemplo, para aliviar emociones negativas
34 Las falsas creencias sobre la adicciónEn la psicología popular reciente se ha extendido el alcance de la supuesta tentación irresistible de la adicción, que incluye lo que antes eran los malos hábitos e incluso los pecados. Una adicción significa la necesidad de una sustancia, acompañada por síntomas físicos. Muchos investigadores consideran que las tres siguientes creencias son falsas: Las drogas adictivas corrompen rápidamente Las adicciones no se superan sólo con la voluntad; es necesario hacer una terapia Podemos extender el concepto de adicción más allá de la dependencia de las drogas e incluir todos los comportamientos reiterados y cuya finalidad es la búsqueda del placer
35 Las falsas creencias sobre la adicciónLas drogas adictivas corrompen rápidamente Alrededor de un 10% solamente tiene problemas para dejarlas La cocaína es muy adictiva, pero sólo entre el 15% y 16% de las personas se vuelve adictas Las personas no suelen convertirse en adictas con drogas con prescripción médica
36 Las falsas creencias sobre la adicciónLas adicciones no se superan sólo con la voluntad; es necesario una terapia El porcentaje de recuperación entre grupos en tratamiento y grupos sin ello, difiere muy poco Las personas suelen recuperarse por sus propios medios
37 Las falsas creencias sobre la adicciónSe puede extender el concepto de adicción, más allá de las drogas, a todos los comportamientos reiterados, cuya finalidad es la búsqueda del placer Aún existe un fuerte debate sobre este punto
38 Las drogas psicoactivasTres categorías: Sedantes: calman la actividad nerviosa y reducen la actividad corporal Estimulantes: potencian la actividad nerviosa temporalmente y aumentan el nivel de actividad corporal Alucinógenos: distorsionan las percepciones y crean imágenes sensoriales en ausencia de estímulos externos
39 Las drogas psicoactivasActúan sobre la sinapsis por estimulación, inhibición o imitación de la actividad de los neurotransmisores
40 Los sedantes Efecto Reducción de la actividad corporal Tres tipos:El Alcohol Los Barbitúricos Narcóticos
41 El alcohol En grandes cantidades Sedante En pequeñas cantidadesEstimulante
42 El alcohol en pequeñas dosisLevanta el ánimo Lentifica actividad del cerebro que controla el entendimiento y las inhibiciones Las personas responden de un modo más agresivo Al llamado de ayuda, tienen mejor disposición Perjudiciales Aumenta Tendencias Generosas Efecto relajante reduce actividad del Sistema Nervioso Simpático
43 El alcohol en grandes dosisProblemas Reacciones más lentas Dificultades en el habla Aparece torpeza Se convierte en un sedante potente Nivel de alcohol mayor Menor juicio moral Afecta la memoria Interrumpe el procesamiento que siguen las experiencias recientes para transformarse en recuerdos a largo plazo
44 El alcohol en grandes dosisLos lapsus también pueden producirse, ya que el alcohol tiene un efecto supresor sobre el sueño REM El consumo prolongado y excesivos afecta la cognición por reducción de la masa cerebral Afecta la conciencia: Reduce el conocimiento de las personas sobre sí misma Alguna mala experiencia vivida nos hace más propensos a beber alcohol Centra la atención en la situación inmediata y nos aleja de las consecuencias futuras Cambio de conducta es afectado por: Alteración química Expectativas del consumidor
45 Los barbitúricos (tranquilizantes)Imitan los efectos del alcohol Deprimen la actividad del Sistema Nervioso Simpático Como medicamento son usados para conciliar el sueño o reducir la ansiedad Si se mezclan con alcohol pueden ser letales Pueden llegar a ser letales por sí solos
46 Los narcóticos Opiáceos (opio y sus derivados) HeroínaMorfina Opiáceos (opio y sus derivados) Heroína Deprimen el funcionamiento neuronal El placer dura poco Los consumidores necesitan dosis cada vez mayores; algunos llegando a la muerte por sobredosis
47 Los estimulantes Aceleran las funciones corporales Los más usados:La cafeína Nicotina Anfetaminas Cocaína
48 Estimulantes fuertes Efectos: Ritmo cardíaco Ritmo respiratorioEnergía Las pupilas se dilatan Apetito Autoconfianza
49 Los estimulantes Cocaína: Va desde la euforia al abismo- Elevación Euforia de 15 a 30 minutos - Bajón Sensación de depresión ansiosa (abismo) - Consumo habitual Adicción - Se puede experimentar: Trastornos emocionales Desconfianza Convulsiones Paro Cardiaco Paro Respiratorio - Aumento de reacciones violentas Crack : - Potente derivado - Efecto mas rápido
50 Los estimulantes Metilenedioximetanfetamina: Éxtasis o MDMAEstimulante y alucinógeno suave Efectos: luego de aproximadamente 30 a 40 minutos después de haber consumido Elevación emocional Va de 3 a 4 horas Sentimiento de conexión “Yo amo a todo el mundo” Deshidratación + baile Acaloramientos Hipertensión Muerte A largo plazo Depresión
51 Los alucinógenos Son drogas que causan alteraciones profundas en la percepción de la realidad
52 Los alucinógenos LSD Es una de las sustancias psicodélicas más conocidas y potentes. Induce a estados alterados de la conciencia, comparados en ocasiones con los de la esquizofrenia o la experiencia mística Es una droga sintética Las emociones de un “viaje” con esta droga varían desde la euforia hasta la indiferencia o el pánico. Cuando la experiencia alucinógena llega a su punto culminante, las personas suelen sentirse separadas del cuerpo y experimentan escenas de ensueño que les parecen tan reales que pueden llegar a sufrir crisis de pánico o a inflingirse daños
53 Los alucinógenos Cannabis Sativa: alucinógeno natural suave que proviene de la planta del cáñamo Esta droga relaja, desinhibe y puede producir episodios de euforia, pero también actúa como un alucinógeno suave al intensificar la sensibilidad a los olores, sonidos, sabores y colores Si la persona esta angustiada o deprimida la droga intensificara estas sensaciones. Pero también puede aliviar el sufrimiento de las personas que padecen dolores y náuseas El humo de la marihuana puede causar cáncer, daño pulmonar y complicaciones en el embarazo
54 Los alucinógenos Esta droga altera la coordinación motora, las habilidades perceptivas y el tiempo de reacción necesario para manejar con seguridad; también interrumpe la formación de la memoria e interfiere con el recuerdo inmediato de la información recién aprendida. El ingrediente activo más importante de la marihuana es el THC Si se mezcla con las comidas, como los bizcochos de chocolate, el THC produce una mezcla de efectos que hace difícil clasificarlo entre las drogas
55 Guía de las drogas psicoactivas más conocidasTipo Efectos agradables Efectos adversos Alcohol Sedante Efecto inicial agradable seguido de relajación y desinhibición Depresión, pérdida de la memoria, daño de órganos, falla en las reacciones Heroína Euforia, alivio del dolor Fisiología deprimida, síndrome de abstinencia agónico Cafeína Estimulante Atención y vigila aumentadas Ansiedad, agotamiento e insomnio con dosis altas; síntomas de supresión Metanfetamina Euforia, atención, energía Irritabilidad, insomnio, hipertensión, convulsiones
56 Guía de las drogas psicoactivas más conocidasTipo Efectos agradables Efectos adversos Cocaína Estimulante Ataque de euforia, confianza, energía Estrés cardiovascular, desconfianza, bajón depresivo Nicotina Excitación y relajación, sensación de bienestar Enfermedades cardiacas, cáncer (por el alquitrán) Éxtasis Estimulante; alucinógeno suave Elevación emocional, desinhibición Deshidratación y exceso de calor, estado de ánimo y funcionamiento cognitivo depresivos Marihuana Alucinógeno suave Aumento de las sensaciones, alivio del dolor, distorsión del tiempo, relajación Memoria interrumpida, daño pulmonar (por el humo)
57 Factores que influyen en el consumo de drogasAl interactuar estos factores muchas personas sienten el deseo de experimentar con drogas y se vuelven dependientes de ellas Factores Psicológicos Estrés depresión desesperación Factores Sociales Presión de los pares
58 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias biológicas Influencias psicológicas Influencias culturales
59 Factores que influyen en el consumo de drogasAlgunas personas pueden ser biológicamente vulnerables al alcohol. Las pruebas apuntan cada vez más a que la herencia genética influye en las tendencias alcohólicas
60 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias biológicas: Los hijos de padres con antecedentes de alcoholismo son más susceptibles a ser alcohólicos En gemelos monocigóticos, si uno es alcohólico, el otro corre gran riesgo de sufrir problemas con la bebida Varones que a los 6 años son excitables, impulsivos y temerarios, tienen mayor probabilidad en la adolescencia de fumar, beber y consumir drogas Investigadores han criado ratas que prefieren bebidas alcohólicas antes que el agua Los genetistas moleculares han identificado genes que son más comunes entre las personas y los animales predispuestos al alcoholismo
61 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias biológicas: Estos hallazgos han impulsado la búsqueda de una mejor comprensión de las influencias genéticas y bioquímicas en las adicciones. Actualmente se realizan importantes estudios para encontrar los marcadores biológicos para la tendencia a la adicción. Si se logran identificar estos marcadores, es probable que los jóvenes en riesgo para las adicciones específicas se puedan identificar y orientar
62 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias psicológicas: Uno de los factores psicológicos que empujan a la bebida es el sentimiento de que la vida no tiene sentido ni rumbo, algo que es muy común entre los jóvenes que luego de un fracaso escolar subsisten sin habilidades laborales, sin privilegios y con pocas esperanzas para progresar Cuando los adultos jóvenes solteros dejan el hogar, aumenta el consumo de alcohol y de otras drogas; cuando se casan y tienen hijos disminuye
63 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias psicológicas: Los consumidores consuetudinarios de alcohol, marihuana y cocaína suelen experimentar estados de tensión importantes o fracasos y se sienten deprimidos Los monos que están estresados por la separación permanente de sus madres cuando nacen, también terminan por tomarle el gusto a la bebida Dado que el alcohol mitiga temporalmente el dolor y apacigua la conciencia, puede ofrecer una vía para evitar el enfrentamiento con la depresión, la ira, la ansiedad o el insomnio
64 Factores que influyen en el consumo de drogasPrincipalmente en los casos de los adolescentes, el consumo de drogas también tiene raíces sociales que se reflejan en los diferentes grados en que los distintos grupos culturales consumen drogas
65 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias culturales: La cultura de los pares es una influencia social importante, ya que con sus palabras y ejemplos, los pares influyen en las actitudes frente a las drogas Si los amigos de un adolescente las consumen, lo más probable es que él también lo haga La influencia de los amigos es tan poderosa que otros factores que contribuyen al consumo de drogas por parte de los adolescentes, como la situación familiar, la religiosidad y el rendimiento escolar, parecen tener efectos sobre el grupo
66 Factores que influyen en el consumo de drogasInfluencias culturales: La influencia de los pares no sólo consiste en lo que dicen o hacen sino también en lo que los adolescentes “creen” que sus amigos hacen o prefieren Es más probable que los que consumen drogas las dejen si empezaron a tomarlas bajo la influencia de sus amigos. Cuando los amigos dejan de hacerlo o el entorno social cambia, ellos también lo hacen
67 Vías posibles para la prevención y tratamientos de las drogasLa educación acerca de los costos en el largo plazo de los efectos placenteros temporales que produce el consumo de drogas Vías posibles para la prevención y tratamientos de las drogas Los esfuerzos para incentivar la autoestima de las personas y para ayudarlas a fijar objetivos en la vida Los intentos para modificar los grupos de pares o para “vacunar” a los jóvenes contra las presiones de los amigos, enseñándoles a “rechazar sus habilidades”
68 Las personas no suelen abusar de las drogas si son conscientes de sus consecuencias físicas y psicológicas, si se sienten satisfechas de ellas mismas y de su forma de vida
69 Bibliografía Myers, D. G. (2005). Psicología. Buenos Aires: Ed. Médica Panamericana S.A. Capítulo 7: Los estados de la conciencia (páginas 294 a 305)