1 Profilaktyka wad postawy ćwiczenia dla klasy I szkoły podstawowejZESPÓŁ SZKOŁY PODSTAWOWEJ I GIMNAZJUM W ZANIEMYŚLU

2 Czas i miejsce zajęć Zajęcia pilotażowe odbywały się od marca do czerwca 2013 r. w salce gimnastycznej. W roku szkolnym 2013/2014 są nadal kontynuowane.

3 Uczennice: Zuzia Asia Julia Marianna Marta Martyna Ola

4 Tematyka zajęć Ćwiczenia: postawy ciała oddechowe chwytne stópwzmacniające mięśnie brzucha ogólnorozwojowe

5 Cel zajęć Celem zajęć była profilaktyka najczęściej występujących wad postawy u dzieci. Poniżej przedstawiono wybrane ćwiczenia zilustrowane zdjęciem. Fotografie mają służyć ułatwieniu w odbiorze treści. Należy jednak pamiętać, że zdjęcie nie zawsze ukazuje cały ruch.

6 Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy

7 Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopyWzmacnianie mięśni brzucha

8

9 Wzmacnianie mięśni brzucha

10 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i rozciągające mięśnie piersiowe

11 Ćwiczenia oddechowe wzmacnianie mięśni oddechowychnauka przedłużonego wydechu

12 Ćwiczenie: rozciągające mięśnie piersiowewzmacniające mięśnie ściągające łopatki wzmacniające mięśnie prostownika grzbietu

13

14 Nauka przyjmowania postawy skorygowanej

15 Zabawa w mycie podłogi Rozciąganie kręgosłupa i mięśni piersiowych

16 Ćwiczenia elongacyjne aktywizują mięśnie kręgosłupa

17 Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi

18 Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej