1 Projekt systemowy współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki 2007-2013, Priorytet IX, Działanie 9.4. Wysoko wykwalifikowane kadry systemu oświaty www.nauczyciele.org.pl

2 W zdrowym ciele zdrowy duch „Jak skutecznie i atrakcyjnie kształcić proekologiczne postawy i zachowania od najmłodszych lat” Opracowała Irena Olszewska-Żywno

3 Zdrowie Stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrego samopoczucia, przy całkowitym braku choroby lub kalectwa. Nauką zajmującą się zdrowiem jest higiena, a utrzymaniem i przywracaniem zdrowia- medycyna. Encyklopedia Gazety Wyborczej, tom 20, 2005-2006r.

4 Co ma wpływ na nasze zdrowie? - „zdrowe” odżywianie? - „zdrowy” styl życia? - ruch? - życie bez nałogów? -...?

5 Pokarm – „budulec”, „paliwo” BIAŁKO CUKRY BIAŁKO CUKRYBIAŁKO WĘGLOWODANY WĘGLOWODANY SOLE MINERALNE SOLE MINERALNE WĘGLOWODANY SOLE MINERALNE WITAMINY TŁUSZCZE WITAMINY TŁUSZCZEWITAMINY TŁUSZCZEWITAMINY TŁUSZCZE Czy to, co najbardziej mi smakuje jest zawsze dobre dla mojego organizmu?

6

7

8

9

10

11 Rysunki dot. pokarmu wykorzystano z publikacji: Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

12 Ruch w życiu człowieka Ruch w życiu człowieka  Ruch przede wszystkim umożliwia lepsze krążenie krwi i efektywniejsze oddychanie. Dostarczany jest tlen, a pozbawiona jest trucizna i produkty przemiany materii  Podczas różnorodnej aktywności fizycznej mogą być użyte wszystkie mięśnie (każdy miesień, ścięgno, staw „chce być potrzebny i używany” przez człowieka. Na podstawie: Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

13 c.d. Ruch... Ponieważ wysiłek fizyczny można traktować jako lekarstwo, trzeba pamiętać, że nie powinno się dopuszczać do przedawkowania. Umiarkowana liczba ćwiczeń oraz dobrana do możliwości człowieka (np. dziecka) forma ćwiczeń „działa cuda”, nadmiar wysiłku może doprowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, np.:  bolesności mięśni  złamań kości  nawracających kontuzji  przedłużającego się zmęczenia. Z wykorzystaniem: Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

14 Różne rodzaje aktywności… … bieganie, jazda na rowerze, jazda na rolkach, zjazdy na sankach, nartach, pływanie itp. dostarczają wrażeń związanych z szybkością, poczuciem pokonywania odległości, szybkiej zmiany położenia w przestrzeni, wykonywaniem różnych manewrów zapewniających kontakt z przyrodą i różnymi warunkami klimatycznymi. dostarczają wrażeń związanych z szybkością, poczuciem pokonywania odległości, szybkiej zmiany położenia w przestrzeni, wykonywaniem różnych manewrów zapewniających kontakt z przyrodą i różnymi warunkami klimatycznymi.

15 c.d. Rodzaje aktywności... Różne formy współzawodnictwa i konkurencji np.: ściganie się, gry zespołowe itp. pomagają poznać inne osoby, zaprzyjaźnić się, umożliwiają wyzwolenie ekspresji, energii w krzyku, skokach itp.; Współzawodnictwo i konkurencje dają możliwość doskonalenia swoich umiejętności aż do odnoszenia sukcesów, stwarzają możliwości współpracy z innymi ludźmi, wywołują powstawanie czasami zabawnych sytuacji, dają poczucie „pełni życia”. Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

16 c.d. Rodzaje aktywności... Różne zabawy ruchowe, np.: ze skakanką, taniec, w połączeniu z muzyką, pozwalają odczuć piękno rytmu i radość płynącą z możliwości ruchowych całego ciała. Praca połączona z wysiłkiem fizycznym, np.: grabienie liści, zbieranie jabłek itp. daje widoczne efekty wysiłku, umożliwia współdziałanie z drugim człowiekiem, daje możliwość sprawienia innym radości z niesienia pomocy. Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

17 c.d. Rodzaje ruchu... Aby każdy dzień dziecka można określić jako „zdrowy”, powinna być zachowana harmonia, czyli równowaga pomiędzy wysiłkiem umysłowym i fizycznym. Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

18 Cechy bezpiecznej zabawy Odbywa się w miejscach do tego celu przeznaczonych Odbywa się w miejscach do tego celu przeznaczonych Sprzęt do zabawy i zabawki wykorzystywane są zgodnie z ich przeznaczeniem (np. zjeżdżalnia do zjeżdżania, a nie do wspinania się po niej) Sprzęt do zabawy i zabawki wykorzystywane są zgodnie z ich przeznaczeniem (np. zjeżdżalnia do zjeżdżania, a nie do wspinania się po niej) W zabawie wykorzystujemy tylko sprzęt sprawny W zabawie wykorzystujemy tylko sprzęt sprawny Uczestnicy zabawy przestrzegają zasad Uczestnicy zabawy przestrzegają zasad i reguł zabawy i reguł zabawy Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

19 Cechy bezpiecznej zabawy c.d. Zabezpieczamy się odpowiednio przed wypadkiem lub urazem Zabezpieczamy się odpowiednio przed wypadkiem lub urazem Wybór zabawy jest zgodny z możliwościami i umiejętnościami jej uczestników oraz aktualną pogodą (wtedy, gdy zabawa odbywa się na dworze) Wybór zabawy jest zgodny z możliwościami i umiejętnościami jej uczestników oraz aktualną pogodą (wtedy, gdy zabawa odbywa się na dworze) itd. itd. Środowiskowy program wychowania zdrowotnego w szkole. Scenariusze zajęć w klasach I-III. Wyd. Komisja Profilaktyki Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego, Lublin 1997

20 Hałas - śmieci dla naszych uszu HAŁAS - mieszanina dźwięków i szmerów w niepożądanych z punktu widzenia kultury i organizacji pracy oraz wypoczynku. Powoduje – w zależności od nasilenia – początkowo zmęczenie narządu słuchu objawiające się prze-mijającym niedosłuchem. Przy dłuższym działaniu w wyniku uszkodzenia błony ucha środkowego powstaje trwała głuchota. Mała Encyklopedia Zdrowia

21 c.d. Hałas... Silny choć krótkotrwały hałas może także spowodować trwałe uszkodzenie narządu słuchu. Mała Encyklopedia Zdrowia Mała Encyklopedia Zdrowia

22 c.d. Hałas Hałas powoduje zaburzenia funkcji: układu nerwowego (np.: zaburzenia czucia, wzmożoną pobudliwość, bezsenność, utratę łaknienia, bóle i zawroty głowy) układu nerwowego (np.: zaburzenia czucia, wzmożoną pobudliwość, bezsenność, utratę łaknienia, bóle i zawroty głowy) układu krążenia (np.:skurcze naczyń obwodowych w kończynach, nadciśnienie) układu krążenia (np.:skurcze naczyń obwodowych w kończynach, nadciśnienie) zaburzenia w układzie hormonalnym (wzmożone zaburzenia w układzie hormonalnym (wzmożone wydzielanie hormonów kory nadnerczy). wydzielanie hormonów kory nadnerczy). Mała Encyklopedia Zdrowia

23 Czy wiesz, że ?... 120 decybeli, tyle mniej więcej hałasu, ile: „produkuje” wojskowy samolot odrzutowy na starcie, „produkuje” wojskowy samolot odrzutowy na starcie, wydawał z siebie słynny zespół heavy- metalowy „Metallica” podczas koncertu w Pol- sce. Aparatura nagłaśniająca zespołu miała moc 400 tys. W. wydawał z siebie słynny zespół heavy- metalowy „Metallica” podczas koncertu w Pol- sce. Aparatura nagłaśniająca zespołu miała moc 400 tys. W. Informator (1999), Fundacja Nasza Ziemia

24 BIURO PROJEKTU Zachodniopomorskie Centrum Doskonalenia Nauczycieli ul. Gen. J. Sowińskiego 68, p. 35 70-236 Szczecin tel.: 091/435 06 29 e-mail: [email protected] www.nauczyciele.org.pl