1 “¿Quién cuida a las Cuidadoras? o ¿Cómo generar BienEstar en la Vida Cotidiana?” “Who looks after Caretakers? Or How to Create Well Being in Daily Life?” Dr. Salvador Moreno López ITESO Universidad Jesuita de Guadalajara México 24º Congreso Internacional de Focusing 6 a 10 de junio del 2012 Chapamadlal, Argentina

2 ¿Quiénes son cuidadoras? Who are caretakers?  Personas que tienen a su cargo a una persona que requiere cuidados especiales, que demandan energía extra…  Those who look after or take care of persons that require special attention and energy…

3 ¿Cómo se viven como cuidadoras?…. What are their daily demands as caretakers?  Con una gran responsabilidad  Carga pesada  Estrés  Demasiadas actividades por hacer  Irritabilidad e intolerancia  Problemas en sus relaciones interpersonales  A big responsability  A burden  Stressfull  Too many activities to look after  Irritability and intolerance  Difficulties with personal relations

4 ¿Cómo se viven como cuidadoras?… How is their daily living as caretakers?... Insomnio Gastritis Dolores musculares Dolor de cabeza Depresión Ansiedad Otros… Insomnia Gastritis Muscle aches Headaches Depression Anxiety Others…

5 También se sienten… They also feel….  Without the right to rest  Fear of getting sick  The wellbeing of their family depends on them  If they stop doing what they do something bad will happen  Trapped by the situation  Sin derecho a descansar  No se pueden enfermar  El bienestar de la familia depende de ellas  Si dejan de hacer lo que hacen algo malo pasará  Atrapadas en la situación

6 Ante esta situación les invitamos a… Due to these circumstances we invited them to… Aprender a… Escucharse a sí mismas Desde su cuerpo… Y desde ahí generar y descubrir… Alternativas para el BienEstar en su vida cotidiana Learn … How to listen to themselves From within their body In order to generate and discover …. Alternatives for their wellbeing in daily life

7 Grupo Psicoeducativo Experiencial Experiential Psychoeducational Group

8 Pretendemos que las participantes… We intend that the participants...  Experience interior silence  Direct and follow with their attention  Differientiate felt-sense from feelings  Recognize their ways of experiencing and express themselves from there  Generate actions to promote their Well Being  Recognize their agency to take care of themselves  Estén en Silencio Interior  Dirijan y sigan con su atención  Distingan sensaciones- con-sentido de sentimientos  Reconozcan su experienciar y se Expresen desde ahí  Generen acciones para mejorar su BienEstar  Asuman su agencia para Cuidar de Sí mismos

9 Actitudes…. Attitudes…  Welcome any felt- sense  Accept and embrace any experience  Describe without judging  Wait… Appreciate what is happening  Open up to new possibilities  Trust their way of experiencing  Darle la bienvenida a cualquier sensación- con-sentido  Aceptar y acoger su experienciar  Describir sin juzgar  Esperar…. Apreciar lo que llega  Abrirse a nuevas posibilidades  Confianza en su experienciar

10 Características del programa Characteristics of the program  CUIDADORAS  Hasta 8 participantes  Mujeres  Entre 20 y 40 años  12 sesiones, de 1:45 hrs.  Carta de consentimiento informado  CARETAKERS  Around 8 participants  Women  Between 20 and 40 years  12 sessions of 1:45 hrs  Informed consent form

11 Esquema básico de las sesiones Basic structure of the sessions  Re-view activities realized at home  Share life experiences  Undertake activities during the sessions  Identify what remains with them at the end of the session  Invitation to carry out activities at home  Re-visar actividades realizadas en casa  Compartir vivencias y experiencias  Realizar actividades en la sesión  Identificar qué se llevan al terminar la sesión  Invitación a realizar actividades en casa

12 Algunas actividades… Some activities…  Atender el movimiento del estómago  Atender a los sonidos  Lista de pendientes y problemas  Pay attention to the movement in the stomach  Pay attention to sounds  List of problems and errands

13 Otras actividades… Other activities… Atender a las sensaciones-con - sentido en…  La música del hablar  Música  Palabras  Personas  Degustar  Lavar los platos  Bañarse Pay attention to the felt- sense in…  The music of speaking  Music  Words  People  Tasting  Dishwashing  Bathing

14 Algunos beneficios identificados Some identified benefits  Tiempo para actividades personales  Comer menos y bajar de peso  Dormir bien  Desaparición de dolores de cabeza y musculares  Presión arterial normal  Tranquilidad y paz  Optimismo y esperanza  Time for personal activities  Eating less and losing weight  Better sleep  Less headaches and muscle aches  Normal blood pressure  Peace and calm  Optimism and hope

15 Beneficios en relación con otras personas… Benefits regarding their personal relations…  Más tolerantes y pacientes con los hijos  Expresión modulada de los sentimientos  Restablecimiento de la comunicación verbal con personas significativas  More tolerant and patient with their children  Modulated expressions of their feelings  Reestablishing verbal comunication with significant others

16 Bibliografía  Friedman, N. (2005). Experiential listening. Journal of Humanistic Psychology, Vol. 45, 217-238.  Gendlin, E. T. (1970). A Theory of Personality Change. In Hart, J. T. & Tomlinson, T.M. (Eds.), New Directions in Client-Centered Therapy (pp. 70-94) Boston: Houghton Mifflin.  Gendlin, E.T. (1978/2008). Focusing. Proceso y técnica del enfoque corporal. Bilbao: Mensajero.  Gendlin, E. T. (1996). Focusing Oriented Psychotherapy. A Manual of the Experiential Method. New York: Guilford Press.  Moreno, S. (2009). Descubriendo mi sabiduría corporal. Focusing. Guadalajara: Focusing México.  Rogers, C.R. (1951). Client-Centered Therapy: Its Current Practice, Implications, and Theory. Boston: Houghton Mifflin.

17 El autor de la propuesta inicial  Dr. Salvador Moreno López  ITESO  Universidad Jesuita de Guadalajara  Departamento de Salud, Psicología y Comunidad  Correo: [email protected]  Focusing México  [email protected]  Tel. Cel. (+52) (33) 3157-7866 Alumnas colaboradoras Gracias a Cristina Marrón Nielsen por su apoyo con la traducción

18  Dr. Salvador Moreno López  ITESO  Universidad Jesuita de Guadalajara  Departamento de Salud, Psicología y Comunidad  Correo: [email protected]  Focusing México  [email protected]  Tel. Cel. (+52) (33) 3157-7866