1 ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W ŻYCIU CZŁOWIEKA
2 Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część ludzi uprawia jakiś sport regularnie. Większość z nas zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny, na przykład gry komputerowe, oglądanie telewizji. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi.
3 Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyściAktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby, które systematycznie uprawiają sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ na nasze zdrowie ma ruch na świeżym powietrzu.
4 BIEGANIE GRA W PIŁKĘ NOŻNĄ
5 SIATKÓWKA PLAŻOWA JAZDA NA ROWERZE
6 ĆWICZENIA GIMNASTYCZNEPŁYWANIE
7 SIATKÓWKA TENIS
8 ZABAWY Z PIŁKĄ BIEG
9 TENIS PŁYWANIE
10 GIMNASTYKA ZABAWY W PRZEDSZKOLU
11 KONKURS JAZDY NA ROWERZE
12 KOSZYKÓWKA
13 JAZDA NA ROLKACH I WROTKACH – ZABAWY RODZINNE
14 JAZDA NA ROWERACH BIEGOWYCH I HULAJNODZE
15 PRZECIĄGANIE LINY
16 TANIEC
17 ZABAWY NA ŚWIEŻYM POWIETRZU
18 ZABAWY W PIASKOWNICY
19 SKOKI NA TRAMPOLINIE
20 SPACER W PARKU
21 RODZINNA ZABAWA W BASENIE
22 JAZDA NA ŁYŻWACH
23 JAZDA NA NARTACH
24 JAZDA NA SANKACH
25 LEPIENIE BAŁWANA
26 EFEKTY:
27
28
29
30 BRAK AKTYWNOŚCI RUCHOWEJEFEKTY AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ
31
32 Zalety ćwiczeń ruchowych:Codzienna porcja ruchu korzystnie wpływa na nasz organizm, lepiej działa nasz mózg i rzadziej chorujemy. Zalety ćwiczeń ruchowych: - mocne kości i mięśnie - zdrowe serce - szczupła sylwetka - lepsze samopoczucie - lepsza odporność
33 Naukowcy zbadali wpływ uprawiania sportów na długość życia - okazuje się, że ludzie, którzy częściej ćwiczą, żyją dłużej. Co więcej, ludzie, żyjący aktywnie, są szczęśliwsi, częściej się śmieją. Są bardziej zrelaksowani i rzadziej chorują.
34 CIEKAWOSTKA: Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaka ilość i intensywność treningu odpowiada za spalenie np. pączka. Przeciętna drożdżówka ma około 330 kcal. Dla osiągnięcia podobnego wydatku energetycznego potrzeba np. około 70 minut szybkiego marszu, butelka coli (0,33 l) ma 139 kcal - jest to 30 minut marszu lub 14 minut wchodzenia po schodach.
35 Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek, lecz żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu.Ruch oraz aktywność fizyczna są sprawą najważniejszą, są podstawą zdrowia.
36 Należy pamiętać, że ćwiczenia fizyczne powinny być połączone ze zdrową żywnością, wówczas będziemy cieszyć się zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.
37 DIETA DLA SPORTOWCA
38 BĄDŹ AKTYWNY! RUSZAJ SIĘ!