1 SEDENTARISMO Y ACTIVIDAD FISICAFITNESS LASTICS

2 Sedentarismo Falta de actividad física. Es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar las enfermedades del corazón, ataques al cerebro y problemas de los músculos y huesos

3 SEDENTARISMO “La ausencia de actividad física sistemática es una causa importante de muerte, enfermedad e incapacidad”. La OMS informa que la falta de actividad física es responsable de más de dos millones de muertes por año. .[i] KALIL, Marcio. Prevención de la hipertensión arterial: importancia de un estilo de vida saludable. En: Cardiology clinics.Gerald F. Fletcher, volumen 14. number 1. february

4 Factor de riesgo para el infartoEl sedentarismo duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad y aumenta sustancialmente el riesgo de hipertensión arterial, entre otras patologías. Factor de riesgo para el infarto

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6 ACTIVIDAD FISICA La mejor manera de disminuir los riesgos asociados con el sedentarismo es comenzar un programa de actividad física regular.

7 QUE ES ACTIVIDAD FISICAACTIVIDAD FÍSICA: Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que produce un gasto energético. (ocupacional, practica deportiva, caseras… Difícil de medir EJERCICIO FÍSICO: Subgrupo de actividad física el cual es planificado, estructurado y repetitivo y tiene como objeto el mantenimiento y mejora de la forma física. DEPORTE : práctica metódica de ejercicios físicos con un fin lúdico o competitivo ORTEGA SÁNCHEZ-PINILLA, Ricardo. Medicina del Ejercicio Físico y el Deporte para la Atención a la Salud. Ed. Díaz de santos. Madrid

8 FORMA FISICA Funcionamiento óptimo de los sistemas del organismo principalmente en los aparatos cardiovascular, respiratorio, nervioso y músculo esquelético. Esto hace posible vivir en el mayor potencial fisiológico del individuo y una mejor calidad de vida. ORTEGA SÁNCHEZ-PINILLA, Ricardo. Medicina del Ejercicio Físico y el Deporte para la Atención a la Salud. Ed. Díaz de santos. Madrid

9 FORMA FISICA Fuerza Flexibilidad Resistencia SALUD