1 SENA Moverse es Vida

2 CULTURA FISICA ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA LA VIDA.ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA EL TRABAJO

3 Que es?

4 Para que sirve? Evita enfermedadesDisminuye el riesgo a desarrollar problemas de salud. Incremento del rendimiento humano. Mejor desempeño laboral y eficaz promoviendo estilos de vida saludable y mejorando la productividad. Para que sirve?

5 Habilidades Motrices BásicasLOS INDIVIDUOS DE UNA ESPECIE, DESARRROLLAN HABILIDADES QUE HAN PERMITIDO QUE LA MISMA SOBREVIVA, ADAPTANDOSE AL MEDIO EN EL QUE SE DESARROLLA. CONDICIONES: SON COMUNES A TODOS LOS INDIVIDUOS. PERMITIR LA SUPERVIVENCIA DEL SER HUMANO. FUNDAMENTO DE POSTERIORES APRENDIZAJES. ACCIONES: RELACIONADAS CON LA LOCOMOCION. RELACIONADAS CON EL CONTROL CORPORAL. RELACIONADAS CON LA MANIPULACION DE OBJETOS Habilidades Motrices Básicas

6 Capacidades Motoras BásicasCapacidades Condicionales Se fundamentan en el potencial metabólico y mecánico del musculo y estructuras anexas (huesos, ligamentos, articulaciones, sistemas, etc.) Capacidades Coordinativas Dependen de las capacidades de control y regulación muscular. Capacidades Motoras Básicas

7 Acondicionamiento Físico para la VidaPlan de Trabajo Fuerza Lateralidad Flexibilidad Equilibrio Velocidad Coordinación Resistencia

8 Metodologia Diagnostico de la Condición Física Pruebas FísicasValoración Antropométrica Pruebas Físicas ( Baremos ) Metodologia

9 El plan de acondicionamiento físico se basa en aplicación de cargas de trabajo durante sesiones.Carga de Trabajo

10 Dosificación de la CargaDeterminar los aspectos cuantitativos y cualitativos del estimulo (carga) formulado en el plan de trabajo. Magnitud de la Carga Volumen Duración o Frecuencia Intensidad Tiempo de Descanso Dosificación de la Carga

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12 Existe una única forma:GASTANDOLA Como obtener energía?

13 MUCHAS GRACIAS