1 Servicio de Apoyo Integral a CuidadorasCuidadanas.es
2 PERSONAS CUIDADORAS CUIDADORA es una persona que, de forma gradual o repentina, añade a sus tareas cotidianas la labor extra de atender y cuidar de una persona dependiente. Se organiza la vida en función de las necesidades horarias de la persona dependiente
3 ¿Por qué es necesario un Servicio de Apoyo Integral a Cuidadoras?Las mujeres representan el 84% de las personas que prestan cuidado a personas dependientes Repercusiones de la tarea de cuidar sobre el bienestar, la salud y la calidad de vida de las mujeres que la desarrollan Transformaciones en el modelo social que ha priorizado la familia como sujeto principal de provisión de cuidado Necesidad de fomentar la corresponsabilidad en los entornos familiares Justificación de la necesidad social costes del cuidar: la mayoría de las mujeres, anteponiendo el cuidado a sus propias expectativas y proyectos de vida, ve afectada su salud, su autoestima, su ocio y tiempo libre, su vida familiar, sus relaciones, su trabajo y por tanto su economía Familia Casi desaparición de la familia extensa hacia la familia nuclear Pérdida de estabilidad de la institución familiar Incremento de las familias monoparentales Retraso en la edad del matrimonio Movilidad geográfica Pero según distintas fuentes, del total de cuidados que reciben las personas mayores, entre el 80 y el 88% los recibe de su familia, mientras que los servicios formales proveen el resto. Perfil de la cuidadora: (Úbeda, Inmaculada, 2009): Mujer (84%), de mediana edad (53), con bajo nivel educativo y renta baja. Un 75% no tiene actividad laboral retribuida, el resto compatibilizan su actividad laboral con la prestación de cuidado. Además, la gran mayoría tiene otras “responsabilidades familiares” (un 67% vive con sus hijos e hijas). Repercusiones del cuidado: Deterioro general de la salud: problemas osteoarticulares, dolor crónico de espalda, patologías digestivas, alteraciones del sueño Alteraciones en la salud mental y enfermedades neurodegenerativas Ansiedad, depresión, alto índice de esfuerzo
4 Costes del cuidar Salud deteriorada: reducen los hábitos saludables (ejercicio, sueño, descanso…), pueden no ir al médico. Contracturas, hernias, esguinces, lumbalgias, hipertensión, trastornos gástricos e intestinales, cefaleas,... Exceso de fármacos No se cuidan, no prestan atención a las señales de alarma que su cuerpo les da costes del cuidar: la mayoría de las mujeres, anteponiendo el cuidado a sus propias expectativas y proyectos de vida, ve afectada su salud, su autoestima, su ocio y tiempo libre, su vida familiar, sus relaciones, su trabajo y por tanto su economía Repercusiones del cuidado: Deterioro general de la salud: problemas osteoarticulares, dolor crónico de espalda, patologías digestivas, alteraciones del sueño Alteraciones en la salud mental y enfermedades neurodegenerativas Ansiedad, depresión, alto índice de esfuerzo
5 Costes del cuidar Reducción tiempo de ocio (pequeñas actividades agradables) y relaciones sociales Modifica las relaciones familiares: conflictos entre quienes se ocupan/desentienden, menos tiempo para el resto de la familia, sentimientos de soledad e incomprensión, culpa… Repercusiones profesionales y económicas: tener que dejar el trabajo, no poder buscar trabajo…Reducen ingresos y desarrollo personal (a veces el trabajar supone una desconexión positiva)
6 Señales de alarma Problemas de sueño (despertar de madrugada, dificultad para conciliar el sueño, demasiado sueño, etc…). Pérdida de energía, fatiga crónica, sensación de cansancio continuo, etc… Aislamiento. Consumo excesivo de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco. Consumo excesivo de pastillas para dormir u otros medicamentos. Problemas físicos: palpitaciones, temblor de manos, molestias digestivas.
7 Señales de alarma Problemas de memoria y dificultad para concentrarse.Menor interés por actividades y personas que anteriormente eran objeto de interés. Aumento o disminución del apetito. Enfadarse fácilmente. Cambios frecuentes de humor o de estado de ánimo. Propensión a sufrir accidentes. Dificultad para superar sentimientos de depresión. Tratar a otras personas de la familia de forma menos considerada que habitualmente
8 ¿Qué es el AUTOCUIDADO? Son todas aquellas actitudes y acciones que adoptamos encaminadas a valorarse a una misma, quererse y cuidarse. Son, en definitiva, acciones que tienen como objetivo mantener y mejorar la propia salud, física y mental.
9 Una alimentación saludable
10 Mantener pautas de descanso
11 Ejercicio
12 Mantener contacto social
13 Dedicar momentos a hacer cosas que nos distraigan
14 Gestionar el tiempo
15 ¿Qué es Cuidadanas? Cuidadanas es un servicio de apoyo integral a mujeres cuidadoras no profesionales de personas dependientes en el entorno familiar Mejorar la salud y la calidad de vida de las personas cuidadoras Complementar los servicios existentes de apoyo a la dependencia Favorecer la activación personal, social y laboral
16 ¿A quiénes nos dirigimos?Cuidadoras no profesionales de personas dependientes Potenciales cuidadoras Ex-cuidadoras Colectivos destinatarios Cuidadoras: Que perciban la prestación económica para cuidados en el entorno familiar Que dispongan del apoyo de servicios sociales de promoción de la autonomía personal y de atención a la dependencia Cualquier otro tipo de cuidadora Potenciales cuidadoras: debido a que la situación de dependencia ha sido recientemente reconocida porque la evolución de enfermedades degenerativas las conducirá a mayores niveles de exigencia personal Prevención Familias: Comenzaremos trabajando la corresponsabilidad en los cuidados este año.
17 Actuaciones dirigidas a cuidadorasServicio de información y asesoramiento individual Apoyo emocional Programa de talleres formativos Espacios de participación
18 Punto de información y asesoramientoEs la puerta de entrada a Cuidadanas. Entrevista de acogida. Realizar una valoración inicial de la situación de la cuidadora de cara a detectar las necesidades Además: Aportar información sobre normativa, prestaciones, recursos sociales y de apoyo, programas formativos y de empleo Llevar a cabo un seguimiento individualizado de cada caso, analizando los avances en el itinerario personal y planteando los ajustes necesarios de dicho itinerario Derivar a apoyo psicológico y emocional cuando sea preciso Diseñar de manera conjunta con las personas cuidadoras participantes un itinerario de activación personal, social y en algunos casos laboral
19 Apoyo emocional Dirigido a cualquier cuidadora que lo demande que presenten, como suele ser frecuente, diversos trastornos psicológicos como síntomas depresivos, sobrecarga emocional, ansiedad y niveles altos de estrés El número de sesiones se establecerá en función de las distintas situaciones individuales Estas problemáticas se ven acentuadas en los casos en los que la persona dependiente cuidada sufre demencias u otros trastornos mentales, lo que supone una mayor carga emocional y agotamiento anímico
20 Programa de talleres formativosTaller de Salud y Autocuidado facilitar las claves para mejorar el bienestar personal y la calidad de vida de las cuidadoras Taller de Habilidades Sociales y Comunicativas Proporcionar herramientas para afrontar situaciones que resulten difíciles o conflictivas, con el objetivo de mejorar las relaciones personales, sociales y familiares Taller de Corresponsabilidad Conocer nuevas formas de reparto de tareas del cuidado mas igualitarias. Taller de Salud y Autocuidado La finalidad de este taller es facilitar las claves para mejorar el bienestar personal y la calidad de vida de las cuidadoras Contenidos: Alimentación saludable, Relajación ,Claves para el desarrollo de la autoestima, Hábitos que favorecen la salud, Proyecto vital Prevención de riesgos en el domicilio, Prevención de lesiones, higiene de la columna, Prevención del estrés y la sobrecarga TALLER DE HHSS y Comunicación El propósito de este taller es proporcionar herramientas para afrontar situaciones que resulten difíciles o conflictivas, con el objetivo de mejorar las relaciones personales, sociales y familiares Comunicación, Asertividad, Claves para el desarrollo de las habilidades comunicativas, Resolución de conflictos Habilidades para la negociación, Corresponsabilidad, Participación social TALLER DE ALFABETIZACIÓN DIGITAL Facilitar la comunicación y apoyo mutuo entre las cuidadoras de personas dependientes No es necesario contar con conocimientos previos Contenidos Conceptos básicos sobre ordenadores, Manejo de programas: el procesador de textos La navegación por Internet:, La búsqueda de información, El correo electrónico, Los chats, Las comunidades en línea, Páginas útiles de información para personas cuidadoras, Las redes en Internet de personas cuidadoras
21 Programa de talleres formativosTaller de Cultura Laboral y Estrategias para el Empleo Proporcionar herramientas para aumentar las posibilidades de conseguir un empleo. Taller de Alfabetización Digital Facilitar la comunicación y apoyo mutuo entre las cuidadoras de personas dependientes Taller de Redes Sociales y Participación Proporcionar un conocimiento más avanzado sobre los usos de las TIC con vistas a favorecer el intercambio, la socialización y el acceso a la información
22 Espacios de ParticipaciónEspacios de Reflexión y encuentro para que puedas compartir intereses y motivaciones. ESPACIOS DE PARTICIPACIÓN La finalidad es crear un espacio colectivo para la prestación de ayuda mutua cuando haya un grupo de cuidadoras que lo demande Las participantes son quienes lideran el desarrollo del grupo, con el apoyo de una facilitadora Facilita el intercambio y la expresión emocional Se crean redes sociales de apoyo entre cuidadoras con la misma problemática
23 RESPETA TU TIEMPO y haz que otras personas lo respetenA vosotras que sostenéis la vida…
24 Si quieres estar al tanto de todas las novedades… @cuidadanas https://www.facebook.com/cuidadanas
25 Dónde estamos En A Coruña: AVENIDA DE MONELOS, 121, 1º DCHA(Líneas de autobús: 1, 4, 12A y 14) TLF.: Personas de referencia: María Hervada Caamaño Esther Basanta Regodesebes
26 MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN