1 Skutki nieprawidłowej długotrwałej pracy z komputerem

2 Skutki nieprawidłowej pozycji siedzącej: Ból pleców, szyi i innych partii kręgosłupa, Migrena, zaburzenia koncentracji. Problemy ze skręceniem tułowia lub pochylaniem się, ograniczenie ruchowe. Skurcze mięśni nóg, ociężałość w nogach i stopach. Mrowienie, drętwienie, a nawet niedowład kończyn. Choroby i patologiczne, nieodwracalne zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (odcinka szyjnego, dyskopatia, skrzywienie kręgosłupa). Kręgosłup

3 Schorzenia - RSI Schorzenia znane pod nazwą RSI (Repetitive Strain Injury), powstają na skutek długotrwałego powtarzania tych samych czynności, chronicznego przeciążenia mięśni i ścięgien. Można do nich zaliczyć takie schorzenia jak: - łokieć tenisisty - zespół cieśni nadgarstka Dolegliwości ujawniają się w niektórych przypadkach dopiero po ok. 10-12 latach codziennej wielogodzinnej pracy w warunkach niezgodnych z zasadami ergonomii.

4 Łokieć tenisisty Objawy: Ból i tkliwość okolicy bocznej łokcia. Nasilanie się bólu przy ruchach skrętnych przedramienia, np. przy korzystaniu z wkrętaka. Osłabienie siły chwytu ręki. Obrzęk i zaczerwienienie łokcia. Łokieć tenisisty, to stan zapalny zewnętrznej powierzchni stawu łokciowego (nadkłykcia bocznego kości ramiennej)

5 Zespół cieśni nadgarstka Przyczyny: Dłonie przez wiele godzin są odgięte do góry. Korzystanie z myszki bez oparcia nadgarstka na specjalnej podkładce może prowadzić do postępującego podrażnienia głównego nerwu dłoni. Nieprawidłowe ułożenie dłoni na klawiaturze.

6 Nieprawidłowe ustawienie dłoni na klawiaturze

7 Prawidłowe ustawienie dłoni na klawiaturze

8 Zespół cieśni nadgarstka Jeden z najczęstszych powodów zespołu cieśni nadgarstka

9 Zespół cieśni nadgarstka Objawy: Drętwienie, ból i kłucie kciuka, palca wskazującego, środowego ewentualnie palca serdecznego. Odczuwalne podczas wykonywania pracy i często nasilające się w nocy osłabienie mięśni kciuka. Ból, który promieniuje z ręki poprzez przedramię i ramię do barku, osłabione czucie w palcach.

10 Oczy - Syndrom Sicca Przyczyny: niewłaściwy monitor, niewłaściwie ustawione parametry monitora, długotrwała praca z małymi czcionkami, brak ostrości, nadmierna jaskrawość, olśnienia, migotanie obrazu monitora. Syndrom Sicca Po - zauważalne zmniejszenie częstotliwości mrugania oczami spowodowane przez długotrwały kontakt z monitorem.

11 Oczy - Zaburzenia widzenia Objawy: wysuszenie gałki ocznej, przekrwione i piekące oczy, zmętnienie rogówki.

12