1 Stres a aktywność fizyczna

2 Co to jest stres?

3 „Stres to nieprzyjemne napięcie, uczucie dyskomfortu psychicznego i fizycznego”.

4 Aktywność fizyczna to jedna z najtańszych i najbardziej skutecznych metod walki ze stresem.

5 Aby osiągnąć wewnętrzny spokój i równowagę należy regularnie uprawiać sport.

6 Dodatkowo, gdy będziemy aktywni fizycznie, poprawimy sylwetkę i samopoczucie.

7 Dobry nastrój powodują endorfiny, które wytwarzane są podczas uprawiania sportu.

8 Musimy również pamiętać, że wysiłek fizyczny powinien być odpowiednio dobrany zarówno pod względem rodzaju, intensywności oraz częstotliwości.

9 Różnorodność dyscyplin pozwala wybrać każdemu to, co najbardziej lubi i co najskuteczniej go odpręża.

10 Zatem do dzieła!!

11 Dziękuję za uwagę!!