1 TÉCNICAS DE ESTUDIO 1

2 MALOS HÁBITOS DE ESTUDIOEstudiar con música No tener un sitio fijo de estudio Estudiar durante la noche Estudiar en la cama Lectura lenta e improductiva Tomar bebidas energéticas Estudiar materias que se interfieran

3 BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO3 BUENOS HÁBITOS DE ESTUDIO Planificación: Horarios y calendarios Lugar CONTROLAR Temperatura Metas (pequeñas) Tiempo Distractores

4 ESTILOS DE VIDA QUE FAVORECEN EL ESTUDIOFACTORES PSICOLÓGICOS FACTORES FISIOLÓGICOS

5 FACTORES FISIOLÓGICOS5 FACTORES FISIOLÓGICOS 1 Adecuada alimentación  Recuperación del organismo (cereales, verduras, frutas, pescado y carne) 2 Evitar excesos: Grasas y azúcar 3 Descansar 8-10 horas diarias

6 FACTORES FISIOLÓGICOS6 FACTORES FISIOLÓGICOS Aconsejable: Paseos  oxigenan y relajan Ducharse con agua templada Beber agua Desaconsejable: Ejercicio físico antes de dormir Estudiar a altas horas de la noche Tranquilizantes/ estimulantes

7 FACTORES PSICOLÓGICOS7 FACTORES PSICOLÓGICOS IMPLICACIÓN PERSONAL DETERMINAN Éxitos y fracasos ACEPTACIÓN vs COMPARACIÓN Conocerse a sí mismo MOTIVACIÓN Objetivos que se persiguen Grado de interés por alcanzarlos

8 Recursos y estímulos ambientales y personales que favorecen el estudio8 Recursos y estímulos ambientales y personales que favorecen el estudio

9 FACTORES AMBIENTALES LUGAR Definido y destinado al estudio9 FACTORES AMBIENTALES LUGAR Definido y destinado al estudio Fijo  Hábito Aislado: Ruidos y distractores (¿MÚSICA SÍ O NO?)

10 FACTORES AMBIENTALES ILUMINACIÓN LUZ diurna y solar1010 FACTORES AMBIENTALES ILUMINACIÓN LUZ diurna y solar Si es LUZ ARTIFICIAL Flexo de 60/90 Vatios Bombilla sin brillo Evitar EXTREMOS Pobre intensidad/gran intensidad LUZ INDIRECTA (Sin dirigirse directamente a los ojos)

11 FACTORES AMBIENTALES Tª óptima 21-24 Cº VENTILACIÓN1111 FACTORES AMBIENTALES VENTILACIÓN Cuidado con lugares: Muy cerrados Malos olores Mala oxigenación Mucho calor Mucho frío Tª óptima 21-24 Cº

12 FACTORES AMBIENTALES Dónde estudio y me sientoSILLA MESA Regulable Cómoda Postura adecuada Amplia Ordenada

13 FACTORES PERSONALES ¡PARAR! SÍNTOMAS concentración - IrritabilidadOlvido Cansancio FATIGA CAUSANTES Actividad física/mental - Deshidratación Mala alimentación Descanso inadecuado ¡PARAR!

14 CUÁNDO Y CUÁNTO ESTUDIARPOR LA MAÑANA Mente descansada Menos distractores Vivienda tranquila TIEMPO - Sesiones de 2 horas (2 ó 3 descansos de 10 minutos) - Estudio diario (utopía)

15 CÓMO ESTUDIAR … Mejor reflexión Mejor asimilación Mejor profundizaciónSIN COMPAÑÍA Retener ideas Evocar datos Mantener la concentración ACOMPAÑADO PEOR Parte práctica Contrastar apuntes antes del estudio

16 TÉCNICAS DE ESTUDIO FACILITAN ¿CÓMO APLICARLAS? Forma sistemáticaComprensión Asimilación Puesta en práctica de cada asignatura ¿CÓMO APLICARLAS? Forma sistemática Organizada Lógica

17 Completa y subraya los apuntesApuntes Propios Deja márgenes para anotar Limpios y ordenados TOMA DE APUNTES Atención a lo que dice el profesor Anota lo importante y amplia después Completa y subraya los apuntes el mismo día Emplea abreviaturas para agilizar

18 LECTURA Pre-lectura o lectura exploratoria Lectura comprensivaHacer una primera lectura rápida para enterarnos de qué se trata. Lectura comprensiva Leer despacio y reflexionar sobre lo leído  Notas al margen

19 SUBRAYADO FACILITA Rapidez en comprensión Ayuda a fijar la atenciónIdeas importantes de un texto, detalles, nombres técnicos, datos, fechas … Rapidez en comprensión Ayuda a fijar la atención Favorece el estudio y la asimilación FACILITA IMPORTANTE Utiliza COLORES  El ROJO facilita el recuerdo Subrayado con sentido y relación entre sí.

20 Usa tus propias palabras sin olvidar los tecnicismos propios del texto2020 RESUMEN Redactar de forma concisa las ideas principales del texto Usa tus propias palabras sin olvidar los tecnicismos propios del texto

21 ESQUEMA ¿Cómo realizamos un esquema?EXPRESIÓN GRÁFICA del texto Un VISTAZO da una clara idea del tema RECUERDO por IMPACTO VISUAL ¿Cómo realizamos un esquema? Palabras claves o frases muy cortas Establecer las relaciones entre los conceptos Ideas muy claras

22 MEMORIZACIÓN Actitud POSITIVA ante la asignatura Máxima ATENCIÓNY CONCENTRACIÓN MEMORIZACIÓN Utiliza los momentos de buena predisposición USA: Gráficos, esquemas y diccionario Descansa 10 min/hora