0 MINDFULNESS para la Resolución de los Conflictos Personales desde el ámbito laboral

1 Todo el mundo habla de Mindfulness

2 ¿Quiénes somos? Escuela Transpersonal Pioneros en Españaalumnos formados / 12 años Sedes en España, Portugal, México, Colombia y Chile Metodología avalada Pioneros en España en Mindfulness Fundación Transpersonal Expansión mindfulness 360º sociedad Red de Meditación Mundial Proyectos sostenibles / acción social ¿Quiénes somos?

3 Empresas líderes han adoptado el Mindfulness como una práctica fundamental en su cultura.Cisco Systems Ford Company Westin Hotels Grupo Bimbo Asisa NASA United Online Hughes aircarft Nike Unilever BPoil Shell Deutsche bank Barclays Credit Swise … Google Apple Yahoo Intel Facebook General Mills AOL Procter & Gamble Texas Instrument Starbucks Pacific bell Nortel Networks Viacom Mc Kinsey Price Waterhouse Coopers Accenture

4 ¿Qué es Mindfulness? “Prestar atención de un modo particular: a propósito, en el momento presente y sin establecer juicios de valor” (Jon Kabat‐Zinn, 1990). Mindfulness implica una doble actitud. Hacia el exterior: Focalizar la actitud y la atención en la experiencia de lo que ocurre en el presente. Hacia el interior: La manera en la que se vive esa experiencia: Curiosidad, apertura y aceptación. Desde su aplicación inicial en el ámbito de la salud se ha extendido a otros sectores como educación, deporte o empresa.

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6 Sistema hormonal La práctica de mindfulness incrementa la DHEA y la melatonina, hormonas consideradas antídotos para el estrés. Dr. Jon Kabat-Zinn, Profesor of Medicine Emeritus, University of Massachusetts. Estudio científico publicado en Journal of Neuroscience.

7 Neuroplasticidad del cerebroLa práctica de Mindfulness ayuda a incrementar el grosor de la corteza cerebral y muestra una reducción de la materia gris en la amígdala, un área relacionada con la ansiedad y la tensión. Según estudios de Sara Lazar y su equipo. Hospital General de Massachusetts, Boston.

8 Corazón y presión arterialDisminuye la tensión arterial y las denominadas hormonas del estrés (adrenalina y cortisol). La práctica continuada de Mindfulness reduce en un 48% el riesgo de infarto de miocardio y de accidente cerebrovascular. Dr. Howard Weintraub  Cardiólogo de la NYU Langone Medical Center Nueva York.  Corazón y presión arterial

9 Genética molecular La meditación Mindfulness aumenta la telomerasa, una enzima presente en tejidos fetales y en las células madre que permite el alargamiento de los telómeros, con lo que ralentiza el proceso degenerativo asociado al envejecimiento. Según un estudio de la Universidad de Harvard

10 ¿Para qué Mindfulness? Empresas más productivas y eficientes.Reducción de estrés Concentración Vs. mente de mono Equipos más motivados Clientes más satisfechos Mejora en la toma de decisiones Mayor visión estratégica Conciliación laboral y familiar Y por tanto… Empresas más productivas y eficientes. Fundamentos de Mindfulness: Práctica formal Práctica informal Autoindagación Responder Vs. reaccionar Empatía Creatividad e intuición Resiliencia

11 ¿Por qué Mindfulness en mi empresa?Eventos Estrés, ansiedad y burnout Evitación de tareas y personas Adicción al trabajo Consecuencias Baja por enfermedad y absentismo Pérdida de eficiencia Fuga de talento Costes empresariales que supone el estrés y absentismo en España: 8.000 millones € (5% del PIB). Estudio de Asepeyo y la Asociación para la Racionalización de los Horarios en España (ARHOE). Marzo de 2015.    “El estrés es caro para la empresa y lesivo para sus empleados.”

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