1 Un día triste

2 Todos tenemos días tristes

3 Días miserables en los que tesientes inservible,

4 gruñón,

5 abandonado,

6 y profundamente cansado de todo

7 El solo hecho de empezar un día más,parece imposible.

8 En este tipo de días te puedes sentir paranoico y creer que todos andan tras de tí(lo cual no todas las veces es malo)

9 Te sientes frustrado y ansioso,

10 inclusive empiezas a comerte las uñas!

11 Lo cual se puede transformaren una ansiedad por comer y comer

12 Asi que... ¿cómo llegar a esa sensación, como la que tenemos cuando tomamos un baño de agua caliente…?

13 Es fácil

14 Primero que nada, deja de darle tantas vueltas al asunto. Es hora de escuchar música

15 Ahora relajate, respira profundamente(inhala por la nariz y exhala por la boca). Trata de meditar, si es posible...

16 ...o toma un paseo para aclarar la mente

17 Acepta el hecho de que tendrás queponer a un lado tus sentimientos personales

18 trata de ver las cosas desde unaperspectiva distinta

19 Tal vez, después de todo, tú tienes la culpa.Si ese es el caso, sé lo suficientemente grandecito para pedir perdón (nunca es demasiado tarde)

20 Si alguien más esta haciendo las cosas mallevanta alto tu cara y dile, - Eso no esta bien y no lo voy a tolerar! (en ocasiones es bueno ser enérgico)

21 Nunca te canses, ni suspires,

22 siéntete orgulloso de tí mismo,

23 Pero no pierdas la capacidad de reírte,incluso de ti

24 (esto se vuelve mas fácil si te juntas congente positiva)

25 Vive cada día como si fuera el último,porque algún día lo será

26 No tengas miedo de mordermás de lo que puedas masticar

27 Arriésgate!!

28 Nunca te atrases! Inténtalo!!

29 Despues de todo, de eso trata la vida!!

30 Yo creo que si!!!