1 WADY POSTAWY
2 WSZELKIE ODSTĘPSTWA OD PRAWIDŁOWEJ POSTAWY
3 Wady postawy ma około 81% z nas !!!Czyli prosta matematyka. Wśród nas aż 20 osób ma problem z kręgosłupem.
4 Najczęstsze przyczyny
5 Siedzący tryb życia
6 Niewłaściwe obuwie i odzież
7 Nieodpowiednie noszenie zbyt ciężkiej torby do szkoły
8 Ogólnie postawa prawidłowa charakteryzuje się następującymi cechami:1. Prostym ustawieniem głowy 2. Fizjologicznymi wygięciami kręgosłupa 3. Dobrze wysklepioną klatką piersiową 4. Dobrze podpartą miednicą na głowach kości udowych 5. Prostymi kończynami dolnymi 6. Prawidłowym wysklepieniem stóp
9 Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi.Plecy okrągłe-KIFOZA Charakteryzują się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku tyłowi. SUPERMOCE: osłabienie mięśni grzbietu, wysunięcie do przodu głowy i barków, przykurcz mięśni klatki piersiowej, upośledzona funkcja oddechowa klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: przeciążenia pracą statyczną prostowników grzbietu np. podczas niewłaściwej pozycji przy pracy lub nauce.
10 WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI:Plecy płaskie Charakteryzują się spłaszczeniem lub brakiem fizjologicznych wygięć kręgosłupa SUPERMOCE osłabienie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa, przeciążenia prowadzące do zmian zwyrodnieniowych, większą skłonność do powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa, upośledzenie pojemności i ruchomości klatki piersiowej. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: siedzący trybie życia, charakterystyczny nie tylko w pracy, ale i podczas wypoczynku.
11 Plecy wklęsłe-LORDOZAŁukowate wygięcie kręgosłupa w stronę brzuszną SUPERMOCE: silne zaznaczenie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, uwypuklenie pośladków, wypiętym brzuchem. WARUNEK DŁUGOLETNIEJ PRZYJAŹNI: utrzymywania nieprawidłowej postawy ciała braku ruchu, otyłości, Bywa wadą wrodzoną
12 Plecy okrągło – wklęsłeCharakterystyczną cechą tej wady jest zwiększona lordoza lędźwiowa i kifoza piersiowa SUPERMOCE pochylenie głowy ku przodowi, spłaszczenie klatki piersiowej, przykurcze mięśni obręczy barkowej i klatki piersiowej, przesunięcie narządów jamy brzusznej ku przodowi i pod ich naporem rozciągnięcie mięśni brzucha, osłabienie mięśni pośladkowych.
13 SKOLIOZA Określana mianem bocznego skrzywienia kręgosłupa. Charakteryzuje ją skrzywienie przybierające kształt litery S lub C. SUPERMOCE: · nierówno ustawione barki, · brak symetrii talii, · odstająca łopatka, · krzywo przebiegający kręgosłup, · nierówno ustawione biodra, · przechylenie dziecka na jedną stronę, · bóle kręgosłupa Postęp skoliozy związany jest z okresami przyśpieszonego wzrostu dziecka, szczególnie przed okresem dojrzewania
14 Jak zapobiegać i zmniejszać wady postawy?
15 PILNUJ SIĘ! POROZRZUCANE PO POKOJU KARTECZKI Z NAPISEM: TRZYMAJ GARDĘ! BĘDĄ DOBRYM POMYSŁEM
16 PŁYWAJ
17 ZAINWESTUJ W DRĄŻEK! MINUTOWE ZWISY POWTARZANE KILKA RAZY DZIENNIE UCHRONIĄ PRZED DOLEGLIWOŚCIAMI I ROZLUŹNIAJĄ CAŁY TUŁÓW.
18 Na instagramie NIE pozuj tak:
19
20 Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację..KONIEC Ola Nawrot i Agnieszka Janicka przygotowały tę oto prezentację..