1 Witaminowe opowieści
2 Witaminy są niezbędne do życia i codziennego funkcjonowaniaWitaminy są niezbędne do życia i codziennego funkcjonowania. Uzyskujemy je z naturalnej żywności albo przez wzbogacenie, czyli suplementację diety. Witaminy są substancjami organicznymi, biorącymi udział we wszystkich podstawowych czynnościach organizmu. Umożliwiają odpowiedni wzrost, aktywność życiową i dobre samopoczucie. Organizm czerpie witaminy głównie z pożywienia, ponieważ sam nie jest w stanie ich wytwarzać ani syntetyzować.
3
4
5 Produkty na odżywczą sałatkęKiwi Banan Jabłko Pomarańcza Marchew Rodzynki Jogurt naturalny Otręby Morele suszone
6 Marchew -Witamina A Witamina A zapobiega chorobom oczuZwiększa odporność naszego organizmu wspomaga leczenie trądziku i opóźnia pojawianie się zmarszczek.
7 Pomarańcza – Witamina COdpowiada za stan kości, skóry, chrząstek zębów i dziąseł. Odgrywa ważną rolę w procesie gojenia się ran, oparzeń i reguluje przepływ krwi..
8 Pomarańcze dostarczają też dużo witamin z grupy B korzystnych dla skóry i nerwóworaz potasu od którego zależy prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca.
9 Jabłka jedzone na surowo wzmacniają serceJedząc jabłka nie odrzucajmy gniazd nasiennych i skórki, gdyż w nich znajduje się najwięcej pektyn, które oczyszczają organizm z substancji trujących. Zatem o jedzeniu jabłek powinni pamiętać głównie nałogowi palacze i mieszkańcy dużych miast.
10 Gruszki zawierają jod, bor, potasjod - minerał pozytywnie wpływający na funkcjonowanie tarczycy. bor – minerał poprawiający pracę mózgu potas - obniża ciśnienie krwi.
11 Suszone morele - potas Niezbędny do pracy mięśni i systemu nerwowegoPoprawia zdolność myślenia i koncentrację
12 Papryka witaminy C A E i młodości.A ,E o właściwościach antyoksydacyjnych, określane są mianem witamin płodności i młodości. Papryka żółta i papryka czerwona zawierają czterokrotnie więcej witaminy C niż cytryna. Spożywanie papryki pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia.
13 Jogurt – białko i wapń Białko dodaje energii, dba o kości, poprawia humor i gwarantuje szybką regenerację mięśni.
14 Otręby- błonnik Obniża ryzyko zachorowania na raka jelit. Właściwości błonnika sprzyjają także odpowiedniej pracy serca i zmniejszają ryzyko zawału.
15 Rodzynki Zawierają dużo witaminy B, dodają energii, łagodzą rozdrażnienie, lęki i depresje. Zawierają też tak potrzebny naszym kościom wapń.
16 Kiwi Zawierają duże bogactwo witaminy C.Ponadto znajduje się w nich wit. A, E, K, B i minerały: potas, cynk, wapń, żelazo, magnez oraz kwas foliowy. Owoce kiwi wspomagają leczenie przeziębień, grypy, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i jest bardzo pomocne przy zaparciach.
17 Banan Owoce te zawierają wiele składników mineralnych i liczne witaminy. Powinny po nie sięgać osoby zmagające się z nadciśnieniem. Banany pomogą także na wrzody i biegunkę u dzieci. Banany mogą się przyczynić do obniżenia poziomu cholesterolu. Wszystko dzięki sporej zawartości pektyn.
18 Jabłka Pomagają na niestrawnośćLeczą i łagodzą podrażnienia żołądka i jelit.
19 Jedzmy owoce i warzywa!
20 EGZOTYCZNA WYSPA Kiwi Banan Jabłka Pomarańcza Witaminy C, A, E, K, BMinerały: potas, żelazo, magnez, kwas foliowy
21 WITAMINOWY RAJ Marchew Jabłka Rodzynki Witamina B i wapń
22 OWOCOWO -MLECZNA KRAINABanan Jogurt Otręby Suszone morele