1 Wp ł yw higienicznego trybu ż ycia i aktywnego wypoczynku na dobre samopoczucie

2 Higieniczny tryb życia Rozkład zajęć zawodowych Rozkład zajęć zawodowych Rozkład pracy w domu Rozkład pracy w domu Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia fizyczne Dieta Dieta Zabiegi pielęgnacyjne Zabiegi pielęgnacyjne Wypoczynek Wypoczynek

3 Czynniki wpływające na higieniczny tryb życia Troska o zdrowie już od najmłodszych lat Troska o zdrowie już od najmłodszych lat Urozmaicone i regularne odżywianie Urozmaicone i regularne odżywianie Utrzymanie właściwego ciężaru ciała Utrzymanie właściwego ciężaru ciała Przestrzeganie odpowiedniej ilości godzin snu Przestrzeganie odpowiedniej ilości godzin snu Uprawianie różnych form ruchu Uprawianie różnych form ruchu Częste przebywanie na świeżym powietrzu Częste przebywanie na świeżym powietrzu Unikanie stresów z powodu drobnych przykrości Unikanie stresów z powodu drobnych przykrości Przyjazny i życzliwy stosunek do innych, uśmiech i pogoda ducha Przyjazny i życzliwy stosunek do innych, uśmiech i pogoda ducha

4 Cele higienicznego trybu życia Dążenie do znajdowania w sobie pracy twórczej Dążenie do znajdowania w sobie pracy twórczej Organizacja odpowiedniego wypoczynku Organizacja odpowiedniego wypoczynku Higieniczne zdrowe odżywianie Higieniczne zdrowe odżywianie Unikanie nadmiernych napięć psychicznych Unikanie nadmiernych napięć psychicznych Zmniejszenie wpływu używek (nikotyna,alkohol, leki) Zmniejszenie wpływu używek (nikotyna,alkohol, leki) Aktywność ruchowa Aktywność ruchowa

5 Zdrowy styl życia Aktywność fizyczna stanowi podstawowy składnik zdrowego stylu życia Aktywność fizyczna stanowi podstawowy składnik zdrowego stylu życia Świadomość i samodyscyplina Świadomość i samodyscyplina

6 Motto Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu

7 Alicja Horoś- pielęgniarka szkolna  Dziękuję za uwagę