1 www.plandeporte.org INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE COLDEPORTES SISTEMA UNICO DE ACREDITACION Y CERTIFICACION SUAC PROGRAMA DE CAPACITACION SEGURIDAD DEPORTIVA

2 www.plandeporte.org 1.La seguridad deportiva activa consiste en las diferentes técnicas que debemos conocer para "actuar" cuando nos encontramos en determinadas situaciones de riesgo. 2.La seguridad deportiva pasiva es previa, y se trata básicamente de contar con unos recursos adecuados y el equipo de primeros auxilios en buenas condiciones acorde con el entrenamiento y/o competencia que se vaya a realizar. SEGURIDAD DEPORTIVA

3 www.plandeporte.org RESPONSABILIDADES DEL ENTRENADOR 1.Disponer de todas aquellas medidas previas, antes, durante y posterior que considere pertinentes para garantizar la seguridad de los entrenamientos y competencias que se desarrollen. 2.Planificar, coordinar, controlar y evaluar la ejecución de las medidas dispuestas tendientes a garantizar la seguridad en los entrenamientos y competencias deportivas. 3.Promover e impulsar acciones y campañas de prevención de hechos de violencia en el ámbito deportivo. 4.Elaborar orientaciones y recomendaciones a los familiares e instituciones que estén vinculadas con la práctica del deporte o cualquier tipo de actividad relacionada con esta. 5.Instar a las organizaciones deportivas a adecuar su infraestructura y utilizar los implementos que se requieren para la practica del deporte. 6.Promover e impulsar acciones de prevención. SEGURIDAD DEPORTIVA

4 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA DEPORTISTA VELAR POR SU SALUD HABITOS ALIMENTICIOS RESPETAR EL DESCANSO ACEPTAR LAS RECOMENDACIONES NUTRICIONALES SEGURIDAD DEPORTIVA

5 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA MATERIAL, EQUIPAMENTO Y PORTECCIONES INDUMENTARIA (absorción del sudor) CALZADO DEPORTIVO IMPLEMENTOS DEPORTIVOS SEGURIDAD DEPORTIVA

6 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA ENTRENAMIENTO CARGAS PROGRESIVAS PERIODICIIDAD ADECUADA INDIVIDUALIZACION DEL ENTRENAMIENTO REALIZAR DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS COMO BASE FUNDAMENTAL TECNICA ADECUADA DEL GESTO DEPORTIVO CALENTAMIENTO ADECUADO SEGURIDAD DEPORTIVA

7 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA INSTALACIONES DEPORTIVAS SUPERFICIES, ILUMINACIÓN, PERIMETRO E INTERIOR DEL CAMPO DE JUEGO, EQUIPAMENTO COLECTIVO, VESTUARIO SEGURIDAD DEPORTIVA

8 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA REGLAMENTO APTITUD PSICO- FISICA, CONDICIONES CLIMATICAS, ASPECTOS TECNICOS PERMITIDOS Y PROHIBIDOS EMPLEO DE PROTECIONES SEGURIDAD DEPORTIVA

9 www.plandeporte.org SEGURIDAD DEPORTIVA EQUIPO MEDICO INICIO PRECOZ DEL TRATAMIENTO RECUPERACION COMPLETA SEGURIDAD DEPORTIVA

10 www.plandeporte.org INICIACIÓN PARA LA PRACTICA DE UN DEPORTE No es recomendable iniciar en edades tempranas. Se recomienda que empiecen a participar en deportes a la edad de 7 años, que es cuando pueden entender mejor el concepto de trabajo. La decisión sobre cuándo iniciar la práctica de determinado deporte debe tener en cuenta: Su edad. Su peso. Su complexión. Su desarrollo físico. Su desarrollo emocional. El interés del niño en el deporte. INCIACION DE LA PRACTICA DEPORTIVA

11 www.plandeporte.org DESHIDRATACION: Los desequilibrios homeostáticos o deshidratación por la pérdida de líquidos corporales se dan por la diferencia entre los líquidos que ingresan y otros que salen del cuerpo. Síntomas más comunes de la deshidratación: Sed intensa. Debilidad. Dolor de cabeza. Orina de color oscuro. Ligera pérdida de peso. REHIDRATACIÓN: es el proceso de reponer el líquido perdido por sudoración para evitar la deshidratación y suministrar los carbohidratos y electrolitos que pudieran ser necesarios, según la duración e intensidad del ejercicio la percepción del esfuerzo físico. DESHIDRATACION

12 www.plandeporte.org CALENTAMIENTO Silva, Shepard, Pareja: Lo definen como el conjunto de actividades físicas que se realizan al iniciar una sesión de entrenamiento o una competencia y que buscan predisponer el organismo para el rendimiento adecuado ante una carga de trabajo.

13 EFECTOS DEL CALENTAMIENTO Aumento de la temperatura Disminución de la viscosidad muscular Aumenta la función cardiovascular Poner en condición los procesos neuromusculares Mejora la actividad psíquica Distensión en los ligamentos y tendones. www.plandeporte.org MEJORAR NUESTRO RENDIMIENTO Físicamente: los músculos se contraen con mayor velocidad. Fisiológicamente: Mejora tanto el S. Cardiovascular como el respiratorio. Sicológicamente: estará más concentrado disminuyendo su ansiedad y su estrés. CALENTAMIENTO

14 www.plandeporte.org CALENTAMIENTO TIPOS DE CALENTAMIENTO GENERAL: Son ejercicios que se llevan con independencia de la actividad que se vaya a realizar después. ESPECIFICO: Se utilizan ejercicios destinados a repasar la técnica deportiva. LUDICO: Se puede calentar a través del juego RECOMENDACIONES PARA UN BUEN CALENTAMIENTO Intensidad Duración Temperatura Repeticiones sin excederse Variedad de ejercicios Carrera Secuencia Estiramientos Pausa entre calentamiento y la actividad

15 www.plandeporte.org 1.TRANQUILIZARSE: intentar tranquilizarse y realizar una composición de lugar (qué está ocurriendo / qué ha ocurrido / qué puede ocurrir). 2.AYUDA: indicar a alguien que pida ayuda al 123. 3.VALORAR: realizar rápidamente una valoración del accidentado, comprobando el nivel de consciencia, la respiración y el pulso. 4.INVERVENIR: realizar los primeros auxilios indicados para el estado del accidentad PRIMEROS AUXILIOS PRIMER RESPONDIENTE T.A.V.I= Tranquilizarse – ayuda- valorar- intervenir

16 www.plandeporte.org Cuadro adaptado por Barcala, Cardama y Soidán (2006) de la guía del ECR (2005) S.V.B= Soporte vital básico S.V.B EN EL DEPORTISTA SEGURIDAD DE LA ESCENA COMPROBAR CONSCIENCIA RESPONDE VIGILANCIA LLAMAR AL 123 NO RESPONDE PEDIR AYUDA CUBITO SUPINO VER, OIR, SENTIR LA RESPIRACION 10 SEG NO RESPIRA LLAMAR AL 123 MANTENER BUENA VENTILACION TOMAR PULSACIONES PRIMEROS AUXILIOS PRIMER RESPONDIENTE

17 NELSON ENRIQUE BARRAGÁN ALARCÓN Correo electrónico [email protected] www.plandeporte.org

18 BIBLIOGRAFIA BIBLIOGRAFIA ALARCON LOPEZ, FRANSISCO. La importancia de la hidratación para la competición en deportes de equipo. www.efdeportes.com. (2006). ALVAREZ, G. Deshidratación Aguda. Protocolos diagnósticos y terapéuticos en pediatría. Pag. 170 y 171. Editorial Laboratorios Pfizer. (2002) ANTON DE LA CRUZ. Entrenamiento deportivo en la edad escolar. Colección Unisport. 1998 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Manual de consulta para el control y la prescripcion del ejercicio. Editorial Paidotribo. 2000 GARCIA MANSO MANUEL. Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Ed. Paidotribo. 1996