1 Zasady zdrowego odżywiania Natalia Natanek

2 Piramida żywieniowa

3 Zasady zdrowego odżywiania1.Ograniczaj napoje, słodycze i słone przekąski. 2.Nie zapominaj o: mleku i jego przetworach, jajach i mięsach, spożywaj produkty zbożowe, ziemniaki oraz rośliny strączkowe. Pamiętaj o warzywach i owocach oraz płynach.

4 sport Staraj się jak najczęściej uprawiać sport. Może to być: jazda na rowerze, pływanie, bieganie oraz gra w piłkę. Jeżeli nie masz możliwości uprawiania sportu, to chodź na spacery. Brak sportu w życiu codziennym, może spowodować nadwagę, a przede wszystkim rożne choroby.

5 Sól Odrzuć sól. Zaleca się zmniejszenie spożywania soli, ponieważ może ona spowodować choroby sercowo-naczyniowe.

6 Woda Woda jest jednym z najważniejszych składników w naszym życiu codziennym. Pijąc wodę dotleniasz swój mózg, przez co lepiej myślisz i rzadziej boli cię głowa.

7 Fast food Nie jedz fast foodów, ponieważ możesz stać się otyły.Nie jedząc nie zdrowego jedzenia ograniczasz swoje zdrowie.

8 Koniec Mam nadzieję, że moje porady pomogą ci zdrowo się odżywiać :)