1

2 zawiera witaminy B1, B2, B6 oraz sód, potas, magnez

3 zawiera aż 86 cennych składników, w tym bardzo dużo witaminy C, B kompleks, bardzo dużo kwasu foliowego i witaminy PP

4 tłuszczów. Ma witaminy z grupy B. Jest źródłem witaminy C i Azawiera dużą ilość białka, błonnika, węglowodanów, a także lekkich roślinnych tłuszczów. Ma witaminy z grupy B. Jest źródłem witaminy C i A

5 kwas foliowy, witamina C, witamina E, β- karotenu, niewielkie ilości witamin z grupy B (witaminę B1 i B2), wapń, fosfor, magnez, potas, sód oraz niewielkie ilości żelaza.

6 1 Przygotuj wszystkie niezbędne produkty, naczynia i narzędzia. Załóż fartuch i umyj ręce.

7 2 Ugotuj w łupinkach: ziemniaki, pietruszki, marchewki i seler.Ugotuj również jajka na twardo.

8 3 Obierz warzywa, które tego wymagają: marchewki, ziemniaki, selery, jabłka. Pokrój je w drobną kostkę.

9 Jajka obierz ze skorupy i również pokrój w kostkę.4 Jajka obierz ze skorupy i również pokrój w kostkę.

10 5 i 6 Cebulę lub por obierz z łupin i także pokrój w kostkę.Ogórki kiszone pokrój w kostkę.

11 7 Puszkę z groszkiem konserwowym, przy pomocy nauczyciela, otwórz, odlej płyn i dodaj do pokrojonych warzyw.

12 8 Wszystkie składniki przełóż do jednej, dużej miski, dodaj majonez oraz pieprz i sól. Dokładnie wymieszaj.

13 Podziel sałatkę na talerzyki dla wszystkich członków waszej klasy.9 Podziel sałatkę na talerzyki dla wszystkich członków waszej klasy.

14 Sałatkę można zjeść z kromką chleba.10 Sałatkę można zjeść z kromką chleba. DANIE SMACZNE I ZDROWE Pycha