1 Zdrowe odżywianie Jak sie odżywiać ?

2 Owoce ● Jabłka, banany, itp...

3 Po co jeść owoce ? ● takie skojarzenie przywołuje dla większości z nas wspomnienie owoców dojrzewających w promieniach słońca, obmywanych przez kropelki ciepłego letniego deszczu. Niestety, zimą ciężko o świeże owoce, które nie rosłyby w warunkach szklarniowych. Nie zawsze są też tak samo smaczne i soczyste. Powinny być jednak elementem racjonalnej diety każdego człowieka, który pragnie cieszyć się zdrowiem. To prawdziwa skarbnica witamin, składników mineralnych i błonnika.

4 Suszone jabłka ● Suszone owoce to dobry sposób na urozmaicenie posiłków np. płatków owsianych, sałatek, omletów, mięs. Świetnie sprawdzają się w wypiekach. Z suszonych owoców zostaje usunięta większość wody, przez co są słodsze, bardziej intensywne w smaku, ale dostarczają też kilkukrotnie więcej kalorii i cukru niż surowe owoce.

5 Alwa

6 Boiken

7 Elise

8 elstra

9 Fusji

10 Cortland