1 ZDROWY STYL ŻYCIA

2 Czynniki które dodatnio wpływają na nasze zdrowie to :Ruch Pozytywne nastawienie Prawidłowe odżywianie Niespożywanie używek

3 RUCH Ruch jest ważnym elementem Większość osób lubi uprawiać sport.Inni tylko spacerują na świeżym powietrzu. Dzięki ruchowi spalamy kalorie . Jego brak często powoduje np.otyłość.

4 PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE1. 5 posiłków dziennie w odstępach co 2-3 godz. 2. Jedz produkty w których jest dużo białka 3.Spożywaj węglowodany o jak najniższym IG. 4.Pamiętaj by 25% spożywanych kalorii pochodziło z tłuszczy. 5.Dostarczaj odpowiednią ilość płynów. 6.Jedz owoce i warzywa.

5 WITAMINY Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu wielu procesów zachodzących w jego tkankach. Nie mogą być wytwarzane przez organizm dlatego muszą być dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w postaci preparatów farmaceutycznych.

6 UŻYWKI Czyli np. : kawa,piwo,papierosy, Są to produkty spożywcze,które pobudzają organizm. Najczęściej nie posiadają wartości odżywczych i dlatego powinniśmy się ich ustrzegać.

7 Wpływ używek : Spadek masy ciała lub gwałtowny wzrostOsłabienie organizmu Nadmierny apetyt lub jego brak Uzależnienie *Wymienione wyżej skutki uboczne kończą się chorobami

8 Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;DWykonał: Kamil Niedźwiedź Z pozdrowieniami dla Pani A.Daśko ;D Dziękuję za uwagę