1 ZDROWY TRYB ŻYCIA

2 Aby prowadzić zdrowy tryb życia należy:Stosować odpowiednią dietę Ćwiczyć Prowadzić higienę

3 Doskonale przedstawia to piramida zdrowego żywieniaŻywność Problemem w dzisiejszych czasach jest otyłość spowodowana zbyt częstym korzystaniem z fast-food’ów. Organizm w okresie dojrzewania ma zwiększone zapotrzebowania na witaminy. Bogatym źródlem witamin i mienrałów są: swieże warzywa, owoce,ryby,napoje i soki niegazowane, niskosłodzone oraz nabiał. Doskonale przedstawia to piramida zdrowego żywienia

4 Czerwone mięso Słodkości Jaja Drób Ryby Sery i jogurt Oliwa z oliwek Owoce Fasola, orzechy Warzywa Chleb, makaron, kuskus, ziarna, ziemniaki

5 Sport W naszym życiu ruch odgrywa bardzo ważną rolę, gdyż wpływa na nasze dobre samopoczucie. Takie przykłady to: spacer,jazda na rowerze, bieg, basen itp.

6 Higiena Zdrowy tryb życia to także odpowiednia higiena. Należy unikać wszelkiego rodzaju "używek", to znaczy papierosów, alkoholu i NARKOTYKÓW stanowiących bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Pod pojęciem higieny mamy również na myśli codzienną toaletę i korzystanie z systematycznych badań lekarskich.

7 W zdrowym ciele, zdrowy duch!!!Pamiętaj!!! W zdrowym ciele, zdrowy duch!!! Przygotował: Piotr Dulbas